mardi 28 février 2012

28.02.2012 relooking site de l'association "Les Enfants du Sourire"

Nicolas a fait un gros boulot pour relooker le site de notre association "Les Enfants du Sourire". Noter le dans vos favoris (Merci :-) ) et aller voir la dernière news, j'ai une nouvelle belle motivation de "faire fumer" mes peaux !

lundi 27 février 2012

26.02.2012 entraînement prépa pour la Pierra Menta

Et oui, quelle drôle de saison : normalement je ne voulais pas aller aux championnats d'Europe cette saison et j'en reviens avec 5 médailles ! Et je ne voulais pas participer au "Tour de France" du ski-alpinisme, la Pierra Menta, et voilà que je devrais y participer avec la française Leatitia Roux, la meilleure mondiale actuelle ! Incroyable !

La bagarre va être rude, la Pierra c'est 4 jours pour environ 10'000 m. de dénivelé positif, des portages incroyables, des arêtes vertigineuses et la crème du ski-alpinisme au départ. Bref, un gros morceau ! Après les championnats, j'ai fait environ 10 jours de repos-régénératif, puis j'ai repris l'entraînement. Bonne séance de seuil samedi dernier, 3 x 12' au seuil, et beaucoup d'endurance au programme pour préparer les longues étapes. Je devrais aussi participer dimanche prochain à la Maya, si je trouve des coéquipier(ères) :-) !

Saison enneigée :-), col de la Roue avec ma soeur Julie, rencontre avec Gérard Joris et ses potes, .... vive la rando ..... liberté !

samedi 25 février 2012

22.02.2012 repas restaurant Ferme Asile à Sion

Avec Nicolas, pour fêter mes médailles des championnats d'Europe, nous sommes allés nous régaler au restaurant la Ferme Asile à Sion. Un super resto, le cadre est magnifique, l'accueil très sympa et les gérants Romain et Damien, qui tenaient auparavant le Bagdad café au centre de Sion, très sympathiques. Mon resto "coup de coeur" que je vous recommande fortement :-) !
le site internet du resto

En compagnie de Romain et Damien, merci pour l'excellent repas et l'accueil chaleureux

lundi 20 février 2012

17.02.2012 franches rigolades et mon tube du moment !

Et oui, pour décompresser d'une semaine tendue et stressante (news dans quelques jours), rien de mieux que de passer du bon temps avec les amis et écouter de la musique joyeuse :-)

La musique ? le nouveau tube de Mika, vous aimez ? Montez le volume et ...... danser, oui, oui, allez-y, cela fait un bien fou ! J'adore !
le clip de la musique

Samedi dernier, François Egger, journaliste "vedette" à la TRS (présentateur du Couleurs Locals), et qui participe à la PDG Arolla-Verbier, est venu s'entraîner avec nous. Crans-Bella-Lui en endurance, puis tarte au carotte et café Bella-Lui avant de redescendre "à bloc" ! Le soir, nous nous (avec Nico) retrouvons avec Gérard Bagnoud et François par hasard au bar à vin "Le Tirbouchon" à Montana, et les rigolades recommencent ! Puis repas chez David Cottini au Thai à Crans, au bar, et de gros fou-rires, quelles soirées !
Merci François pour ta bonne humeur, trop ri, j'ai encore mal aux abdominaux !

jeudi 16 février 2012

Article élogieux de Bernard Mayencourt sur Promosports

Je viens de découvrir un très bel article sur mes "aventures" aux championnats d'Europe 2012, écrit par le journaliste Bernard Mayencourt, un passionné des courses de ski-alpinisme et de trail, toujours très à l'écoute des athlètes et qui sait parfaitement traduire les sensations et les récits des compétiteurs. Bernard est le concepteur et gestionnaire du site http://promosports.over-blog.com , un site qui recèle une mine d'informations sur le trail et le ski-alpinisme. Merci Bernard pour ton dévouement et ta gentillesse très appréciée !
Concernant le titre de l'athlète la plus sympathique, je suis très touchée :-)  Je partage volontiers ce titre avec d'autres athlètes, car j'ai (re)découvet durant ces championnats pleins de compétiteurs partageant les mêmes valeurs que moi et cela ne fait que rendre le monde meilleur :-)

L'article de "Madame Championnats d'Europe 2012"

Randonnée "régénérative" ce soir, au coucher du soleil, avec Nico, que la montagne est belle !!!



samedi 11 février 2012

10.02.2012 Or au relais des champ. d'Europe avec Mireille et Emilie

Une super course de plus, après une lutte acharnée, nous obtenons l'or au relais des CE, une fin de semaine géniale. Le relais, c'est par équipe de 3 femmes (4 chez les hommes), un départ en ligne, 1ère montée avec conversions, dépeautage, courtes descentes, repeautage, montée avec conversions, portage, dépeautage et descente finale.

Je pars en tête et gère au mieux ma course. Je distance progressivement mes concurrentes avant de rencontrer des problèmes au portage (ai du m'arrêter pour remettre bien les skis sur le sac). Je termine mon tour 3" devant une polonaise. Emilie prend le relais et creuse l'écart, réussissant un super chrono. Puis donne le relais à Mireille : dans l'excitation, elles se bousculent, Mireille tombe, casse un bâton. Heureusement Emilie lui tend le sien et Mireille part avec 40" d'avance sur la 2e. Les doigts gelé, elle lutte au mieux mais voit Mirea l'espagnol revenir en "boulet de canon". Mireille n'arrive presque plus à enlever ses peaux au dernier dépeautage avec ses doigts gelés, mais garde un mince avantage sur la ligne pour la franchir en tête avec 12" d'avance. YOUPIE, quelle joie pour l'équipe, géniale. Merci les filles ! Les garçons réussiront aussi à gagner l'or, et les jeunes également avant de recevoir une pénalité qui les rétrogradent en 2e position.

Le classement du relais  et  l'article sur Promosports

Quelle fantastique semaine ! En cinq courses, je récolte 3 médailles d'or, 1 d'argent et 1 de bronze, cinq médailles au total, je suis super heureuse. Merci à tout l'encadrement de l'équipe, aux masseurs, entraîneurs, supporters et bien entendu Lily et Nico de m'avoir si bien soutenue. Et merci à vous aussi qui me lisez, c'est super sympa et vos messages de sympathie me touche toujours beaucoup.

jeudi 9 février 2012

09.02.2012 5e de la Vertical et .... une médaille d'or de plus !

Aujourd'hui a eu lieu la Vertical Race, un "mur" (encore du jamais vu, sans commentaire tellement c'était raide !!) de 640m. Je ressens un peu la fatigue de ces derniers jours, mais les jambes sont bonnes. Une belle bagarre avec plusieurs filles, et je termine 5e derrière la "petite nouvelle" du Swiss Team, aussi maman, d'une petite Charlotte de 10 mois, Maude Mathys, très contente de ma course. Emilie est 11e et Mireille 16e et 3e en espoir.

Je voulais "sécuriser" le combiné et savais que je devais terminer dans les 8 pour avoir l'or. Objectif rempli, je deviens la nouvelle championne d'Europe du combiné (sur 4 courses : par équipe, sprint, individuelle, vertical).
Le classement du combiné et le classement de la vertical
Bilan à ce jour : 2 or, 1 argent et 1 bronze. Demain les relais, on va faire chauffer les peaux, youpie !

Reportage photos de Gérard Berthoud à Pelvoux et les articles de Bernard Mayencourt

Quant à Lily, elle s'éclate, vacances et ski avec son papa tout les jours après être allé encourager maman par des "hop hop hop maman, allez" ! Hier en rentrant à l'appartement, elle a dit à Nico : "Maman gagné médaille, Lily content" ! Trop chou la petite puce !

Article paru dans le Nouvelliste du 09.02.2012

09.02.2012, 00:01 - Ski

Prêts pour la Vertical Race

Les Suisses se parent de bronze. Martin Anthamatten, Séverine Pont Combe et Mireille Richard, tous troisièmes de la course individuelle.
Dans les Hautes-Alpes, la température est agréable au départ de la course individuelle. Le thermomètre affiche -3 C° à 1500 mètres, - 8 C° à 2620 mètres. Idéal.

La différence dans la descente


D'entrée, l'Espagnol Kilian Jornet montre la couleur. Intouchable en Coupe du monde à Andorre en début de saison, le Catalan impose son rythme d'enfer dans la première montée. Le Français William Bon Mardion tente de s'accrocher. Cinq hommes suivent skis dans skis avec l'Italien Manfred Reichegger, le Français Alexis Sévennec, un autre Italien Lorenzo Holzknecht et un second Français, le jeune Mathéo Jacquemoud. Le Suisse Martin Anthamatten arrive en queue de ce peloton.
Dans les derniers mètres de l'ascension, le Valaisan tire son épingle du jeu, sprinte et devance le quatuor placé juste devant lui. Avant d'attaquer la première descente, Martin Anthamatten se retrouve au 3e rang. Dès lors, il tente un retour sur le duo Jornet - Bon Mardion, sur un magnifique tracé, dans un décor majesteux. Excellent descendeur, le Français reprend l'Espagnol dans la dernière descente et Martin Anthamatten espère encore décrocher l'argent. Sur une piste finale trop facile, Kilian Jornet profite de rester au 2e rang. Il manque 100 mètres au Haut-Valaisan pour finir deuxième. "Je suis content de ma performance", commente le Zermattois. "Après le bronze par équipe, je remporte une seconde médaille. J'en vise encore une autre au combiné qui réunira les cinq disciplines."
Yannick Ecoeur finit au 9e rang. Très bon descendeur, le Morginois se dit satisfait de sa course. Il pourra encore viser une breloque lors du relais de vendredi. Marcel Theux, néo-élite, prend le 26e rang. "J'ai connu des problèmes de peaux dans la première montée. Cet ennui m'a coûté beaucoup d'énergie", regrette l'Orsiérain.

Deux Suissesses en bronze


Côté féminin, les Suissesses ont rempli leur contrat. Et plutôt deux fois qu'une. Derrière la Française Laetitia Roux et l'Espagnole Mireia Miro, toutes deux professionnelles, Séverine Pont Combe poursuit sa quête de médailles. Après l'or par équipe et l'argent du sprint, le membre du Swiss Team du CAS décroche le bronze de la course individuelle. "C'est ma première médaille dans cette discipline", confesse la résidente de Mollens. "Je vais rentrer en Suisse comblée. Aujourd'hui, j'avais de très bonnes sensations. Je suis trop heureuse. Je ne me rends pas encore bien compte de ce qui m'arrive. Je vis des moments avec de grandes émotions. L'ambiance dans le team est super. Je félicite mes coéquipières pour leurs excel
lents résultats." Avec Marie Troillet (4e) et Emilie Gex-Fabry (5e), les Suissesses réalisent un remarquable tir groupé.
Pour compléter ce tableau, il faut encore relever la 3e place chez les espoirs de Mireille Richard, 11e du scratch. Ces résultats sont prometteurs avant la Vertical Race d'aujourd'hui.
Tous les résultats sur: www.ski-ecrins.ch
Par PELVOUX BERNARD MAYENCOURT

mercredi 8 février 2012

08.02.2012 "Jamais 2 sans 3", ou "Après l'or, l'argent ....... le ?"

Génial, j'en reviens pas encore ! Après l'or, l'argent, je conquis le bronze à la course individuelle, courue sur un superbe parours de 1'300m. de dénivélé, avec trois montées, un portage et une longue descente finale de ..... 1'300m. de dénivelé ! Leatitia Roux (France) et Mirea Miro (Espagne) démarre forte et nous ne les reverrons pas. Je démarre plus doucement, et remonte rapidement en 3e position pour passer dans cet ordre la 1ère difficulté de la journée (montée de 700m+). Puis je creuse progressivement pour arriver en bronze à Pelvoux, avec Lily et Nico qui m'accueille à l'arrivée. Le Bonheur !

Marie Troillet termine 4e, Emilie Gex-Fabry 5e, et Mireille termine 3e chez les espoirs. Chez les hommes, Martin Anthamatten termine 3e aussi, Yannick Ecoeur 8e. Supers perfs des Suisses depuis le début des championnats !

Maintenant dodo, après de bons repas enrichi en glucide, un régénératif en peau, un bon massage, pour .... attaquer avec la Vertical Race demain :-) !

La vidéo de la course par équipe (championnes d'Europe avec Marie Troillet)



mardi 7 février 2012

05. & 06.02.2012 Or par équipe et argent en sprint aux championnats d'Europe !!!!

Je ne pouvais rêver meilleur début à ces championnats : Associée à Marie Troillet, nous effectuons une superbe course dimanche, sur un dénivelé de 1'700m. pour obtenir l'or, une belle récompense pour ce joli début de saison. Nous sommes bien parties, les espagnols Miro et Gemma ont mené dès les premiers mètres de course et nous les avions toujours assez proche. Au sommet de la dernière montée, nous n'étions qu'à 40 secondes, restait une difficile descente de 1'200 m. de dénivelé. Je suis partie comme une furie, droite en bas la pente, et nous avons rapidement "fondu" sur elle pour les dépasser et terminer avec près de 3' d'avance. Génial ! Et avec Marie cela a super bien fonctionné, Merci Marie !

Le lendemain, je ne savais pas si je voulais disputer le sprint, ou me réserver pour la suite. Finalement, à 9h. je me dis "go go go je fonce" et me présente pour les qualifications à 10h30'. Le sprint, c'est un départ rapide, quelques conversions, un portage, dépeautage, une courte descente et un petit bout en skating jusqu'à l'arrivée. Durée : environ 3' pour 70m. de dénivelé. Au qualif, je me plante pour mettre les skis en perd environ ..... 30" !!!!! Je termine comme une folle, pensant ne plus pouvoir me qualifier. Je fais 9e (12 qualifiées). En demi, tout va bien et je termine 2e derrière ma collègue Mireille Richard. Vient la finale : je démarre vite avec Mireille, qui change plus vite, mais je la dépasse à fond dans le portage et .... elle me repasse juste avant la descente. Super contente pour elle, elle le mérite pleinement, génial de terminer 2e derrière une amie, quel bonheur !

Du coup, je fais participer normalement à toutes les compétitions : mercredi à l'individuel, jeudi à la vertical et vendredi au relais, pour avoir aussi des chances de médaille au combiné. Vivement la suite ....

Lily et Nico m'ont rejoint hier, il loge dans "un vrai coin de paradis", un joli appartement sur les hauts de Vallouise chez Marie ( http://www.vallouise-locations.com ), qui nous a chaleureusement accueilli. Une adresse à retenir, été comme hiver, beaucoup de charme et de cachet, pour rayonner dans cette superbe région du Parc National des Ecrins !

photos et articles :
- par équipe
- sprint

logement de Lily et Nico à Vallouise, Séverine Pont Combe 2e en sprint, Lily "carve" la piste !

samedi 4 février 2012

05.02.2011 Préparation Championnats d'Europe à Pelvoux (France)

J-1 avant la 1ère compétition des Championnats d'Europe à Pelvoux en France (vers Briançon), la course par équipe qui se courera sur 1'700m. de dénivelé. Je cours avec Marie Troillet et nous aurons une belle concurrence au départ, mais les sensations sont bonnes et je me réjouis beaucoup de cette course. Nous sommes arrivés avec l'Equipe Suisse hier et logeons dans le charmant village de Vallouise.

J'ai effectué jeudi dernier un dernier entraînement avec Nicolas, 2h incluant une petite séance d'endurance, des exercices de changemens de peaux, portage, technique de descente. Bon feeling et bonne coordination générale :-)

Place maintenant à la compétition, et ..... que les meilleurs gagnent, mais surtout dans un bel esprit de compétitivité et de convivialité !

Le site des championnats d'Europe

entraînement de Séverine Pont Combe du jeudi 03.02.2012

mercredi 1 février 2012

Vidéo de la 3D

Nicolas est venu nous filmer au relais de la Diablerets 3D le 3e jour : Chacun des participants doit effectuer deux relais, à tour de rôle, sur un parcours comportant un départ à plat, une courte montée, un portage et une descente avant de donner le relais, 150m. de dénivelé par tour.
La vidéo