mardi 29 octobre 2013

Paysages d'automne

Quelle beauté l'automne :-).

J'ai repris intensivement les entraînements en vue de la prochaine saison de ski-alpinisme, principalement avec des plans d'entraînements personnalisés réalisé par mon coach ..... et mari Nicolas ! Ce dernier a bien repris de l'activité puisqu'il coache à titre privé une douzaine d'athlètes.

Les séances s'enchainent, au rythme semi, seuil, gainage, renforcement musculaire et beaucoup d'endurance foncier. Ma forme progresse bien et bien qu'il y ait encore beaucoup de travail, je suis satisfaite de mon niveau actuel. Je pratique surtout le vtt, vélo de course et trail avec bâtons.

Ma dernière sortie : Départ de la maison en vélo de route jusqu'à Chalais, montée de la Dérupe sur Vercorin, descente en téléphérique (économiser ses articulations !) et retour à vélo ! Sympa ;-)

Et quel plaisir de s'évader avec cette explosion de couleurs, du jaune, du rouge, du vert foncer au vert clair, du brun, du .... blanc (oui, oui, la neige se rapproche !).


Sortie vélo route et trail


 
Sortie draisienne avec Célien, Lucien, Laura, Lily au bord du bisse neuf à Venthône
et la vue depuis notre jardin sur Aminona, le Grand Bonvin et le col de la Roue
 

dimanche 20 octobre 2013

entraînement trail : Mollens - cabane des Violettes

Une belle sortie automnale, que les couleurs sont belles et les montagnes sublimes avec leur léger manteau blanc ;-). La forme revient progressivement mais il y a encore du chemin pour retrouver le haut-niveau. 2h de montée et 1'200 m. de dénivelé dans une nature unique, merci Crans-Montana :-) ! Vive le trail !

le Grand Bonvin et le couloir de Plaine Morte



dimanche 13 octobre 2013

1ère sortie ski-alpinisme 2013-2014 !

En deux semaines, on passe des 25° des plages en Corse au mythe du Mont Ventoux pour arriver à crapahuter en peau de phoque sur le neige de Crans-Montana :-) !!!
Ce week-end était génial, bien rempli, de famille, d'amis, de sport, de nature et d'aventure !
Le samedi, Nico après avoir vu la neige sur la montagne au réveil saute sur ..... ses skis pour aller faire la 1ère sortie de la saison sur Cry d'Err, 650 m. de dénivelé, tip-top avec des skis "cailloux" ! Puis l'après-midi, Lily va participer avec Samuel et Baptiste (et tous les parents et grands-parents aux encouragements!) à la course du Christ-Roi à Lens, un petit tour de 900m. Courir avec ses potes, quel plaisir. Commentaire de Lily à l'arrivée : "Encore ....." !
Le dimanche, bleu ciel, une couche de neige supplémentaire est tombée durant la nuit. A mon tour de filer mettre les peaux pour la 1ère fois de la saison, du ...... bonheur, le sourire aux lèvres toute la sortie! Même des virages en poudre à Cry-d'Er! Vive le ski-alpinisme, vive la neige, mais encore vive l'automne si il peut venir nous colorier les beaux mélèzes en or!

1ère virée ski-alp, les vaches d'Hérens sont tout étonnées de nous voir ! 



1ères traces de poudreuse, le bonheur !


Lily, Sam et Baptiste à la course de Lens, trop top de participer ! Et l'anni de Samuel, 4 ans, bravo !

jeudi 3 octobre 2013

La Provence :-)

Voyager, c'est découvrir de nouveaux paysages, de nouveaux lieux, se ressourcer, mais aussi (et surtout ?) observer la manière de vivre des locaux, apprendre de nouvelles cultures.

Il est connu que les gens de cette région ont un rythme de vie moins frénétique. Et cela se ressent et se vérifie tous les jours : au supermarché, nous refaisons le monde avec une caissière très souriante, au café, la serveuse nous parle de sa région, de son métier, dans la rue, lorsque vous souriez à quelqu'un, 9 fois sur 10 on vous renvoie votre sourire. Ne jamais oublier que la vie est courte, et qu'il faut prendre le temps, le temps de voir ses amis, le temps d'observer un paysage, le temps de ...... vivre pleinement l'instant présent.

Lily à vélo sur la piste à Bedoin avec son nouveau maillot "Mont Ventoux", après le retour de Nico du Mont, 2e ascension, depuis Malaucène cette fois-ci, ses mots ? "J'adore" !


 
Coucher de soleil depuis notre gite



La piscine et sa vue sur les Dentelles de Montmirail et Beaume de Venise depuis notre gite La Micoucoule (site internet)