mercredi 27 novembre 2013

Week-end .... sublime !

Grâce au bonnes conditions de neige, nous pouvons bien mettre les skis sur Crans-Montana, au départ de la station (et avec tout de même de bons skis "cailloux" pour certains passages au retour.) Les séances s'enchaînent :
- vendredi, 1 heures avec une pyramide 9', 8', 7', 6' de seuil en trail-bâtons en montée avec Nico (bonnes sensations 1' de gagné par tranche de 10' en 1 mois), enchainé avec 1 h. de peaux.
- samedi, gainage-renfo musculaire puis montée en peau sur Cry d'Err
- dimanche, 3h30 de ski-alpinisme, avec une jeune du Swiss Team, coachée par Nico, Nina Douet qui passe son hiver à Saint-Luc. Montée de Violettes à la cabane du même nom, puis descente à la Barma et remontée au Grand Bonvin pour .... le coucher du soleil, magique ! Merci Nina pour ce bon moment partagé.

lundi 18 novembre 2013

Week-end ..... de rêve !

Un bien joli week-end : La neige tombée vendredi passé a remis une petite couche, donc c'est parfait pour nous pour randonner sur Crans-Montana, youpie !

Samedi, Nico m'a concocté une sortie mixte avec 3 x 14' de semi en trail-bâtons, enchaîné avec du ski-alp sur Cry d'Err pour 2h30' d'effort. Puis dimanche, les parents de Nico nous ont offert un "bon de sortie" en s'occupant de Mila et Lily le matin. Départ du parking des Violettes, montée sur la cabane des Violettes, puis le col du Pochet et jusque sous les pilones du téléphérique de Plaine-Morte. Puis descente grandiose sur le Tubang, que du bonheur !

Trail-bâtons, puis ski-alpi et Nico prend le soleil et confectionne un
bonhomme de neige avec les filles !




Montée par la cabane des Violettes sur le col du Pochet
 
 
 Descente du Tubang puis de Plaine-Morte, yes-yes-yes !



lundi 11 novembre 2013

Neige .... la saison est lancée, youpie !

Après les fortes précipitations de pluie et .... neige en altitude, le soleil brille à nouveau en ce lundi sur notre belle région de Crans-Montana. Hop départ, ce sera ski d'rando ce matin et bob pour Lily, découverte "neige" pour Mila ! Montée sur Cry d'Err, on met facilement les skis au parking et à partir de 1'700 m., ce sont bien 35-50 cm qui se sont accumulés. Génial, en plus personne sur le domaine, que du bonheur.

Vive le ski-alpinisme, vive la neige !

samedi 9 novembre 2013

Trail avec bâtons Sierre-Mollens

Mon entraînement (et mon plaisir) comporte beaucoup de sorties en trail en montée avec bâtons ces temps. Aujourd'hui je suis partie de Sierre pour monter à notre maison à Mollens, par le château Mercier et les vignes.

Quelle explosion de couleurs, entre le blanc vif déposé sur les sommets des montagnes, le vert des sapins mélangé avec l'or des mélèzes, puis les arbres de toutes le couleurs pour terminer vers la plaine avec les tableaux des vignes qui sont d'une multitude de couleurs, du jaune pâle au jaune vif en passant par le rouge et le vert. C'est un tel bonheur de pouvoir se mouvoir dans un tel environnement, un hymne à la nature et au merveille de ce monde. Merci Dame Nature ;-)

vendredi 8 novembre 2013

Rire, le plus puissant remède pour le corps !

Pour bien débuter le week-end, une vidéo superbe, à mourir de rire et remplie de tendresse ! Merci maman de nous l'avoir transmise ;-)  la vidéo

Et ce soir, attention à ne pas manquer à 21h00 sur France2 la fameuse HAKA des All-Blacks, un avant-goût : haka.    France-All Blacks, les champions du monde, YES-YES !


lundi 4 novembre 2013

Course la Dérupe à Vercorin

Ma 1ère compétition depuis bien longtemps, et surtout depuis l'accouchement ! Samedi dernier, j'ai participé à la Dérupe, une montée raide de 6 km pour 800 m. de dénivelé. Le matin au réveil, c'est le déluge, mais le soleil va rapidement refaire son apparition pour nous offrir de splendides paysages.

Je retrouve avec plaisir bon nombre de copains de ski-alpinisme, Gg, Cravio, Anzi, .... Nico participe aussi. Le départ est donné à Chalais et je prends mon rythme de croisière pour cette montée dure. Après 50' d'effort, je franchis la ligne, encore bien loin de la vainqueur Emilie Gex-Fabry et à 8' de mon meilleur temps (39'41" en 2010, mais le parcours est environ 2' plus long), mais contente car les sensations étaient bonnes et j'ai eu beaucoup de plaisir à participer ! Il y a encore du travail pour revenir au top de ma forme, mais ce 1er test est très positif, parole du coach Nicolas :-) (qui fait une super course, terminant 2e de sa catégorie et gagnant ainsi une demi-meule de raclette, que nous avons de suite déguster le soir-même avec Virginie, Gg et Keria & Stanislas, youpie !)

Après la course des grands, place à la relève pour la Dérupette, quelle joie de voir cette relève se défouler dans les ruelles de ce charmant village de Vercorin. Une magnifique journée !

Les résultats.

Emission "Croire en la vie" sur Canal 9

Il y a dix jours, l'équipe de l'émission "Croire en la Vie" de Canal 9  est venu chez nous pour venir enregistrer un long interview. Le salon s'est rapidement transformé en studio télévision, très impressionnant. Merci à Yvan pour sa sympathie et à Françoise pour le baby-sitting, ainsi qu'à toute l'équipe très sympathique (et bénévole!)

A voir samedi et dimanche prochain à 18h00 ou sur ce lien