samedi 21 janvier 2017

Vice championne suisse de verticale à la Barlouka race à Veysonnaz

Samedi passé ont eu lieu les championnats suisses de Verticale. J'effectue une bonne course, sans être la meilleure de ma carrière, d'autant plus que je n'ai pas choisi les bonnes peaux pour le long plat.
Mais la forme est là malgré tout, je termine 2ème derrière Victoria Kreuzer, ma coéquipière de PdG 2016 qui n'a pas eu lieu (elle est championne d'europe de la discipline).
Je suis donc le Poulidor 2017 des championnats suisses, avec 3x une 2ème place :-) Ce qui me permet de me qualifier pour aller en Coupe du monde le week-end prochain, dans les pyrénées françaises. Une manche de sélections pour les championnats du monde. Ce sera l'occasion de côtoyer le niveau international et de revoir tous les athlètes du circuit.
A savoir que les bons résultats aux championnats suisses comptent déjà pour la sélection.

Je suis très motivée, nous avons trouvé un bon équilibre familial dans cet hiver, avec une bonne organisation. Nous skions beaucoup en famille, et nous profitons des joies de l'hiver qui est enfin arrivé sur les hauteurs.
Je sais que la clé se trouve également dans le fait de me coucher tôt pour bien récupérer. Mila dort bien mieux ces temps, ce qui est juste fantastique de pouvoir bénéficier d'une bonne nuit.

Ski en famille / podium avec Mila, Victoria et Séverine Pharisa aux championnats suisses / peau-de-phoque nocture avec les filles pour l'anniversaire de Nico (elles ont des skis-de-fond avec les peaux-de-phoque taillés par Papa) 

Fruit de la collaboration entre Movement et Crans-Montana, le parcours Petit Loup a été balisé depuis le départ d'Aminona. Grand Loup, le parcours rouge, va être balisé tout soudainement. 


Je n'ai pu m'empêcher de faire cette photo, malgré le fait que je faisais une séance de rythme :-) Eblouissant, quand la nature nous fait un signe. 


La barlouka race soutenait l'ARFEC. J'ai été très touchée de rencontrer Charlotte et sa famille, et je leur souhaite tout le meilleur ainsi qu'à cette belle association. J'envoie plein d'énergie à ces familles et aux personnes qui les soutiennent.   

2017 : L'ARFEC a 30 ans !



samedi 14 janvier 2017

Hello à tous, la neige est bien là, plus de 60 cm tombé à Crans-Montana, le bonheur.

Merci si vous pouvez voter pour moi pour le Swiss Trail Awards :-).



mercredi 11 janvier 2017

Deux fois vice-championne suisse à Villars

Le championnat suisse constitue toujours un objectif dans une saison, surtout s'il est qualificatif pour les championnats du monde. Et cette saison, avec le manque de neige ayant entraîné l'annulation de plusieurs courses, je m'y présente sans repère s'agissant de mes 1ères compétitions 2017.

Le vendredi, le sprint qui se court sur la piste de slalom à Bretaye. Un effort court, intense, d'environ 4', avec des conversions, un portage, des manipulations et une descente. Lors des qualifications, je réalise le 2e temps et me qualifie donc pour la finale (6 qualifiées). Départ en ligne sous forme de sprint, je pars vite pour me retrouver en 3e position derrière Deborah Chiarello et Marianne Fatton, deux jeunes espoirs du Swiss Team de 21 ans. Je m'accroche pour passer au moment de la descente et revenir en 2e position. Au finish au "coude à coude", je maintiens cette 2e place, vice-championne suisse comme l'année dernière à Lenzerheide, un rang qui me satisfait pleinement ! Bravo à ces jeunes passionnées!

Le samedi, place à l'individuel, sur environ 1'700 m de dénivelés et avec beaucoup de manipulations (12 peautages-dépeautages !) sur un circuit autour de Bretaye, nerveux et technique. Après un départ prudent, je me retrouve rapidement en "binôme" avec Jennifer et c'est presque si nous faisons tout le long une course d'équipe tellement nous serons proches toute la course. Devant, Maude fait un solo incroyable sachant qu'elle n'a que ... 800 m. de dénivelés dans les jambes (à noter qu'elle terminera aussi à la 14e place scratch !). Au final, après une lutte intense et passionnante, je termine également médaille d'argent, une vingtaine de seconde devant Jenny. J'ai eu beaucoup de plaisir à concourir à ses côtés, c'était motivant et on n'avait pas le temps de lézarder au soleil pendant les changements ;-)

Ce fut donc un week-end très positif, Nicolas quant à lui termine champion suisse senior1 pour sa dernière année dans la catégorie (pas mal pour un gars de 49 ans), au 15 rang scratch, super content de lui. Nous avons les deux eu de très bonnes sensations et d'excellentes jambes, de bonne augure pour la suite de la saison.

Pendant ce week-end en "amoureux", les puces profitent à Montagny chez mes parents, entre visites de maquettes de train, balades au bord de la Broye, jeux avec les cousins.

Place maintenant ce samedi au championnat suisse de vertical à Veysonnaz :-).

Les résultats du sprint et les résultats de l'individuel

L'arrivée de l'individuel avec Jennifer, podium avec Maude et Jenni, 
Nico en plein effort 
(plusieurs de ces photos crédit de Gérard Berthoud)


                                        Podium sprint avec Deborah et Marianne, et photos de l'individuel


jeudi 5 janvier 2017

Programme du week-end ..... les championnats suisses à Villars !

Découvrer le tout sous forme d'article sous ce lien.

Excellent week-end à tous :-).

janvier 2016 à Lenzerheide la veille des champ. suisses


mercredi 4 janvier 2017

Joyeuse Année 2017 à tous !


Des fêtes passées en famille, près des siens, à Genève et Montagny-la-Ville, pour célébrer Noël. Des moments de bonheur, de joie, de partage, de rires et sourires, en étant conscient que ces instants sont précieux et qu'il faut les vivre avec beaucoup de respect et de gratitude. En cette fin 2016 et ce début 2017, j'ai juste envie de dire "Merci", cinq lettres qui en disent beaucoup ..... :-)


vendredi 23 décembre 2016

Les dénivelés s'enchainent .... et le Père Noël est en chemin

Les journées défilent ..... les dénivelés s'accumulent. J'arrive à 40'000 m. de dénivelé positif, une grosse semaine de charge à 25 heures d'entraînement, pas mal pour un début de saison ! Alternance de séances d'endurance, de vma, de seuil, de gainage, de renfo musculaire, bref la forme est en progression.

Je profite de ces conditions de printemps pour faire de super tours. A chaque fois de belles aventures. Mon dernier tour ? Violettes, col du Pochet, vallon de l'Ertenze, lac Iton et Plaine Morte. Se retrouver seul au monde, dans un environnement unique, silencieux, intriguant ... J'adore :-).

Lily a fêté ses 7 ans, a chanté avec le cœur des Mandarins à Sion, visite de toute la famille. Et nous avons vécu le 1er stage de ski-alpinisme à Crans-Montana, une ambiance super sympa, de belles rencontres, merci aux participants et à l'hôtel Valaisia.

Anni de Lily, 7 ans; en famille à Sion avec Juju, Nivès, Eric et les Combouillettes;  le stage de ski-alp à Crans-Montana


Le ski-alpinisme ? Avant tout une aventure, une plongée dans la nature à la découverte de paysages incroyables et sauvages. 


dimanche 11 décembre 2016

jeudi 8 décembre 2016

La Saint-Nicolas .... sur les hauteurs !

Comment fêter dignement la Saint Nicolas avec ...... un Nicolas ? En l'emmenant sur les hauteurs ! Nico était sceptique sur le tour proposé, mais j'ai finalement réussi à le convaincre.

Nous disposons donc le mardi d'un moment pour nous, et nous partons pour un magnifique tour en partant du Hameau de Colombire.  Nous remontons vers la Tièche pour monter au col de la Roue. Passage au nord pour ensuite aller gravir le Schwarzhorn à 3'105 m. d'altitude, qui surplombe la Gemmi.

Descente ensuite dans le vallon des Outannes, on repeaute pour remonter les Grandes Faverges jusqu'au col Blanc... ne pouvant plus nous arrêter dans ce bel univers, nous grimpons en portage le Grand-Bonvin, pour en descendre une de ces faces.

Pour cette dernière semaine de charge, 2400m de dénivelés et 5h00 dans un univers vierge... on n'a croisé personne, et on a eu le temps de siroter un bon thé chaud, et de se ravitailler en pain et fromage au sommet du Schwarzhorn, d'où nous observons deux bouquetins, nous guettant depuis le Rothorn...

Ski en famille, pique-nique sur les pistes au soleil de Crans-Montana... génial ! 


Randonnée au pays du sauvage


Au sommet du Grand-Bonvin


Bonne Saint-Nicolas :-)




vendredi 2 décembre 2016

Préparation ski-alpinisme saison 2016-2017

Entraînement  de 2000 d+, le mardi 29.11.2016. Départ du parking des Violettes, skis au pied (et oui, nous avons encore de la neige jusqu'en station à Crans-Montana ;-) ), direction cabane des Violettes, puis Bella Lui, le passage des échelles, le Col du Pochet, plongée à ski dans le vallon de l’Ertense avant de remonter sur Plaine Morte à 3'000 m. …. Et de terminer en skiant la piste de Plaine Morte fraîchement damée, un régal ! Petite remontée sur les Violettes pour terminer par la célèbre Nationale, en neige légèrement revenue ! 

Une superbe sortie avec Nico, le mardi matin étant "notre matinée" pendant une dizaine de semaines, Lily étant à l'école et Mila à la p'tite école.  Splendide tour et aventure de 3h30' avec un joli moment d'émotion : au moment d'arriver au sommet à 3'000 m., nous apercevons haut dans le ciel - en vol groupé - une formation de six grands oiseaux blancs, profitant de cette belle et clémente journée pour migrer au sud. Et le passage sur les Alpes est pour ces oiseaux toujours un moment spécial et unique. 

Vallon de l'Ertense, sauvage...