lundi 4 février 2019

Victoire de coeur à la Tartine's Race aux Marécottes

Une course qui me tient à cœur et à laquelle j'aime toujours participer quand je le peux. Une verticale organisée par une amie, Anne Bochatay, en l'honneur de sa sœur "Tartine", qui nous aura marqué  par ses sourires et sa bonne humeur permanente.
La "Tartine's Race" se déroule tous les 2 ans aux Marécottes sur le tracé permanent de la Chaulée, l'un des 1ers itinéraires balisés de Suisse.
Le parcours de 880 m. d+ et 200 d- emprunte un agréable chemin en forêt, dont les sapins étaient enneigés cette année pour nous offrir un décor de rêve. Les départs se font en contre-la-montre toutes les 20''. Et une certaine Cristina Favre Moretti partait 20'' derrière moi cette année, ce qui m'a boostée pour la montée.
Au final, je remporte une belle victoire, juste devant l'inépuisable Cristina qui finit à 38'', super contente de remporter pour 1 année le trophée de la course.
Nicolas gagne en V2, 12e scratch, un peu plus d'une minute devant moi, une jolie perf également !
Une super soirée au restaurant de la Creusaz avec tous ces amis passionnés de ski-alpinisme, de la montagne et des Marécottes, Merci à tous ! Et à Gérard Berthoud pour ces belles photos.
Les résultats
Le podium avec Cristina (oui bon... sans commentaire sur la photo)


Avec Didier Blanc, le vainqueur homme.



Nicolas (1er) à la lutte avec Sergio Cerutti, 2e, parti 20'' devant lui


mercredi 30 janvier 2019

Nocturne du Loup & Torgon Ski Alpi

Me voilà en pleine saison de ski-alpinisme, la motivation est au top et la forme va crescendo en vue de mes objectifs qui approchent.

Le 12 janvier, j'ai participé à la nocturne du Loup, ici à Crans-Montana, une "classique" des nocturnes. Victoire dans ma catégorie après de belles bagarres avec les hommes, et super contente de mon temps puisque je termine à 49'' de Nico :-), en grande forme lui aussi !

Le 26, je dispute la coupe suisse Torgon Skialpi, avec un parcours magnifique, le portage sur le Linleu, l'ambiance, et une belle concurrence au départ. Cette course pour le Grand Prix Pélissier Sport, qui est un nouveau partenaire pour cette saison. Dès le départ, je prends la tête chez les dames pour ne plus la lâcher, la vététiste Ilona Chavaillaz sera 2e et Séverine Girard 3e. A la bagarre tout du long avec le coéquipier de Nico, Gérard "Anzi", qui me précède pour 5''.

Sinon les journées sont rythmées, avec le nouveau job de Nico au sein de l'ACM Ski Team, les entraînements et courses des filles, mes entraînements, l'entretien des parcours du rando-parc et bien entendu l'enseignement d'éducation physique dans les écoles sierroises, partagé ces temps entre le ski-de-fond et la patinoire. 

Leatitia Roux vient nous rendre visite par Crans-Montana ces jours, ce qui nous permet de préparer ensemble la Pierra Menta et de partager de bons entraînements. Prochaine course la Tartine's Race aux Marécottes, une sympathique verticale.

Puis le Trophée des Gastlosen que je courrai avec Laeti. 

Les résultats de la Nocturne du Loup et de la Torgon Skialpi


(merci à Gérard Berthoud pour les photos)





Le podium féminin avec Ilona et Séverine


Lily "finisher" en rando du "Petit Loup" du Rando Parc


Article dans le Journal de Sierre de cette semaine


lundi 7 janvier 2019

Bonne Année et Championne Suisse Dame 1



Bonjour à tous,

Me revoilà aux nouvelles. Et oui, c'est une période très belle, bien qu'assez chargée ;-)

D'un point de vue familial, on profite à fond des joies de l'hiver, entre ski, peau-de-phoque, patin avec les deux poussinettes, toujours enthousiastes et partantes.

D'un point de vue professionnel, c'est toujours un plaisir d'enseigner dans les classes, ces temps-ci c'est à la patinoire et en salle de gym. Et avec Nicolas, nous avons préparé 12 parcours sur 14 concernant le rando parc. Les deux derniers parcours devraient être mis à jour cette semaine.

D'un point de vue sportif, j'ai fait une belle préparation, et je suis très motivée. Ci-dessous, des photos de Gérard Berthoud lors des championnats suisses de samedi à Rothwald, où je termine championne suisse en Dame 1 (ma nouvelle catégorie) , et 4ème au scratch. Pour ma première course de ski-alpinisme cette saison, je suis rassurée et contente de ma forme, bien que je ne sois pas encore à 100%.
Mon objectif principal? La Pierra Menta avec Laetitia Roux. Je me réjouis de ce moment de partage avec elle; nous avons déjà partagé plusieurs départ ensemble en tant que co-équipière, et c'est un plaisir d'être avec elle pour ma 9ème participation à cette mythique course!

Et bien entendu, je me réjouis d'être sur les belles courses en Suisse!

Alors voilà pour les dernières news,

A bientôt,

Séverine







mercredi 5 décembre 2018

Création d'un nouveau team de ski-alpinisme à Crans-Montana

L'an dernier, c'était le lancement du rando-parc avec 15 parcours. Et depuis, Nicolas a pris des fonctions comme responsable de l'ACM Ski Team, une structure de ski alpin de performance regroupant 10 ski-clubs de la région.

Et maintenant ? Nous profitons de cette structure et de son dynamisme, pour lancer un team de ski-alpinisme, dédié aux jeunes de 1996 à 2006, avec des entraînements hebdomadaires, des conseils, et surtout ...... de la passion !

Faites passer le message et encouragez vos jeunes à venir participer à ce sport exceptionnel !

Le lien ici.



jeudi 22 novembre 2018

Yes, merci .... CMA !

Et oui, avec la baisse des températures, et .... le ciel bleu, pas facile de trouver des flocons ;-). Mais grâce à l'enneigement articiel, c'est parti pour la saison de ski-alpi pour moi à Crans-Montana. OK, c'est pas encore top et ce que je préfère, mais c'est déjà génial de pouvoir mettre les peaux à 8' de chez moi !

Les dénivelés s'enchainent, je varie mes entraînements en gardant la qualité en trail ou course-à-pied, et fait la base d'endurance pour la saison en ski-alpinisme ... bientôt 10'000 m. de d+ au compteur, yes !

La Nationale .... en bas !


1ère montée aux Violettes avec Paola




vendredi 16 novembre 2018

A la recherche de la neige !

Dès le mois de novembre, il est temps de mettre régulièrement les ski-alpis pour préparer au mieux la saison. Et si la neige ne vient pas à toi, à nous d'aller la trouver ! Les déplacements sont plus longs, mais le plaisir autant présent : Rothwald, Saas-Fee, Verbier, des belle sorties, avec Paola ou Pascal, de bons moments d'amitié et d'entraînement .... au soleil !

Rothwald, Saas-Fee et Lac des Vaux avec Paola




jeudi 8 novembre 2018

La Dérupe de Vercorin, top !

Quel bel automne ! La 1ère arrivée de la neige sur nos sommets a blanchi les sommets, et avec l'explosion des couleurs de cet automne indien, les paysages sont à couper le souffle ! Quel bonheur dans ces conditions de pouvoir profiter de moments magiques en montagne, en solo, en famille, avec des amis, à l'entraînement ou en mode relax. Nous sommes vraiment des privilégiés... Merci Dame Nature.

Dimanche dernier, la famille s'est mise en mode "compèt", à part  Nico qui s'est cassé trois côtes en VTT en ma compagnie il y a deux semaines. "Rien de grave, juste du repos pour guérir" selon ses termes. La Dérupe de Vercorin, 800 de d+ de Chalais à Vercorin, sous le télécabine, est une "classique" de l'automne et me permet toujours de tester ma préparation à quelques mois de la saison de ski-alpi. Belle concurrence pour cette édition, avec Victoria Kreuzer, qui a gagné nombre de compèts de vertical (parmi les 3 meilleures mondiales), Maya Chollet qui performe de manière incroyable, Camille Besse, ... Dès le départ, les sensations sont bonnes et je peux prendre un bon rythme, Victoria et Maya filent devant et je me bats avec Camille pour la 3e place. Mila, Lily et Nico sont là pour m'encourager et à l'arrivée je termine 3e, heureuse de ma place, de mon chrono pour cette période de l'année et de cette belle ambiance.

A 14h00, c'est au tour des filles de courir sur un parcours de 700 m. dans le charmant village de Vercorin. Mila pour 1 tour, part prudemment et relax, dépasse, dépasse, dépasse pour terminer .... 5e scratch et 1ère chez les filles ! Lily a 2 tours, part en trombe (comme tous), et ce sera une bagarre tout le long avec sa copine Louise. Encore en tête à tête à 100 m. de l'arrivée, Lily pique un sprint royal pour également passer la ligne en premier. Bravo les nénettes!
Ensuite, on fait le tour du Mont en famille, une jolie balade pour aller à la découverte des chamois, que l'on verra nombreux, pour la plus grande joie des puces.

Merci à tous ceux de Vercorin pour cette superbe organisation et belle journée.

Les résultats Dérupe et Dérupette






jeudi 11 octobre 2018

L'automne est arrivé, belle édition du Christ-Roi !

Samedi dernier, avec Nico, nous avons participé à l'Ascension du Christ Roi, un course de montagne qui nous tient à coeur, sympathique, très bien organisée, conviviale et avec un parcours splendide. 6.2 km pour 600 de d+, une belle descente à la fin pour arriver dans la cour de l'école de Lens.
Deux semaines après ma chute au trail des Cabanes, et avec des sensations qui étaient pas top, je prends un bon départ et effectue une belle course. Les sensations sont très bonnes et cet effort me permet de me tester pour l'hiver. Merci aux super organisateurs pour cette belle journée et pour les beaux paniers garnis :-)

Au final, une 3e place scratch, derrière Maya Chollet et Camille Besse, assez loin de mon meilleur chrono mais Nicolas the Coach estime tout à fait OK vu la préparation actuelle. Mon mari qui gagne dans sa catégorie, aussi content et satisfait.
Les résultats.
Le dimanche, VTT en famille, nous partons de la maison, prenons le funi pour Crans-Montana, après des jeux à la place d'Ycoor le tour des deux lacs, nous montons à Vermala en cabine pour une descente sur la station, des initiations avec la police sur un terrain aménagé pour jeunes cyclistes. Je redescends avec Mila en funi et Lily et Nico en VTT par leur "special parcours" de la Moubra ! Un super week-end, familial, sportif, nature, et sans voiture le dimanche .... j'adore ;-)

Le parcours vélo encadré par la police de Crans-Montana


Lily et sa copine Marie au TDP


Mila, Lily, Tim et Elio au Trail des Patrouilleurs



Le podium de la catégorie au Christ Roi


lundi 24 septembre 2018

Trail des Cabanes

L'automne approche, et la forme revient. Je suis dans la phase de préparation générale, avec toujours beaucoup de diversité dans l'entraînement, vtt, vélo, trial, course à pied, gainage, ....
Dans ce but, j'avais prévu de disputer avec Nico le Trail des Patrouilleurs, un super trail par deux le week-end prochain à Crans-Montana. Mais ce dernier revient d'un lumbago et donc il est à court d'entraînement pour un trail si exigeant.
Nous avons changé les plans et je suis allé disputer le Trail de Cabanes, un nouveau trail dans le cadre de Fully-Sorniot, avec 3'500 m. de d+ et 38 km !
Le départ est donné à 07h00, et les sensations sont tout de suite ...... très mauvaises. Je pense arrêter en haut de la montée à Sorniot, tant je suis dans le dur (je sortais d'antibiotiques suite à une infection urinaire).  Mais arrivée au ravitaillement, le rythme revient doucement et je me situe à la 2e place, à quelques minutes de la première. Les km s'enchainent, les paysages sont sublimes, un vrai et beau trail alpin avec ses chemins de montagne.
Peu avant la Lui d'août, en descente, je trébuche sur un caillou et ..... fait un gros vol-plané, mon tibia heurtant violemment un rocher pointu. Je me relève avec peine, toute engourdie, le tibia, le bras et la cuisse avec bien du rouge…
La course s'échappe devant moi et je décide de continuer, à nouveau dans le dur. Heureusement je suis rattrapée par mon ami Ryan Baumann, qui s'est perdu en chemin, et nous terminons ensemble à Fully.
Au bilan, une 2e place derrière Claire Dorsaz (bravo à elle qui réalise une super course), acquise au mental, que ce fut dur mentalement et physiquement. Place maintenant aux soins, au repos, et prochaine compétition sur l'ascension du Christ Roi dans 2 semaines :-).
Les résultats.

L'arrivée avec Ryan Baumann


En course et le podium




mercredi 12 septembre 2018

Eté, pas monts et pas vaux




Re-bonjour,

Quel bel été! Je n'ai pas encore eu de gros objectifs, mais je prépare un bon fond pour l'hiver, entre un peu de vélo, et surtout de nouveau du trail, mon tendon se résorbant gentiment ENFIN! quel plaisir d'avancer sans penser à ce tendon, les sensations reviennent, et quel plaisir de s'évader dans la montagne!

J'ai couru Sierre-Zinal avec ma sœur Julie, quel beau moment de partage, d'autant plus que c'était sa première fois sur ce parcours mythique! Bravooo!





 Avec ma sœur au départ, youhouuu! Ci-dessous, les enfants nous attendent à Tignoussa avec nos familles; manque Elio sur la photo qui est fatigué:-) 

 Ca m'a fait un grand bien de lâcher un peu dans la tête pendant la saison estivale, étant donné que la saison hivernale avait été très chargée. Je me ressource donc pour la prochaine :-)



 Magnifique tour avec Nicolas, bisse du Rô et montée sur Plaine-Morte par les Lacs Iton, où nous verrons 15 vautours fauves! 
Mila et Lily en action à la course des 5 obstacles, organisée dans le cadre de Sierre-Zinal






 Cabane de Ferpècle en famille, où nous séjournerons 1 nuit dans ce magnifique environnement, encerclés de bouquetins et de marmottes
 Montée au Barrhorn (plus haut sommet d'Europe atteignable en trekking à 3600m) et Schollihorn. Sous l'imposant WeisshornAttention à l'insolation, elle m'est tombée dessus d'un seul coup, mauvais… 
En direction du Truebelstock,  à la sortie du Passage des Chèvres

 Depuis le Petit-Bonvin, premières neiges… ou quand le paysage se dessine à l'encre de chine.