samedi 23 juillet 2016

"I love Corsica !"

Mer et montagnes, sports et plage, paysages et baignades, famille et siestes, rivières et GR20, ..... la Corse, on adore !

Vtt avec Stéhpanie, le barrage après une montée "chrono" sur le col de l'Ospédale, trail sur le GR20 avec Christian


Paysages et plages "à couper le souffle" !


Deux semaines partagées avec la famille Blanc, et les tenanciers de la résidence  Céline et Christophe


mardi 12 juillet 2016

Victoire à Lecci

Victoire ex-aequo au 10 km de Lecci : Partie sur un bon rythme avec 150 participants, je me retrouve rapidement au coude à coude avec Aurore Jarlier, une assistante vétérinaire qui exerce sur Porto Vecchio. Le parcours est sympa, partiellement en bord de mer et .... la chaleur déjà très présente dès 9 heures du matin ! Les km passent, et le course devient de plus en plus dure, la chaleur nous faisant beaucoup souffrir et le 10 km se transforme en un véritable combat pour ne pas succomber à ...... s'arrêter sous un peu d'ombre.

Le mano à mano continue toute la course avec Aurore, qui m'encourage à la suivre et nous arrivons finalement main dans la main à l'arrivée, une superbe expérience avec une très sympathique compétitrice. 8e au scratch sur 150, avec un chrono moyen mais la chaleur y est pour beaucoup, donc très contente et positive pour ce retour à la compétition ! Merci Aurore pour ce beau partage et aux organisateurs.

les résultats





vendredi 8 juillet 2016

Plage, famille, trail, vélo & cie

Après une semaine sur la plage d’Arone vers Piana et Porto (nord-ouest de la Corse), nous avons traversé pour nous rendre comme chaque année à Pinarello, à la résidence Isula où nous avons rejoint nos amis les Blanc. Nicolas en a profité pour rouler 100 km dans cette direction, d’Arone à Corte en passant par le col de Verghio, à plus de 1'400 m. d’altitude et situé sur le célèbre GR20.

Quelle joie de revoir aussi Céline et Christophe de la résidence Isula à Pinarello, les tenanciers des lieux, des gens super sympas et accueillants. L’endroit est toujours autant paradisiaque, avec sa longue plage s’avançant longtemps dans la mer avec de l’eau jusqu’aux genoux, idéal avec de petits enfants.

Lily et Mila sont aux anges, mer le matin, puis piscine l’après-midi agrémentée de longues siestes. Stéphanie dispense ses cours de tennis aux jeunes et Séverine des cours de … natation !

On profite souvent de départs très tôt le matin, vers 06h00, pour aller s’entraîner à tour de rôle. J’en ai profité hier pour aller avec Stéphanie réaliser un entraînement croisé, montée en VTT au départ du GR20 à Conca, puis 2 heures de trail avant le retour. Chaud, chaud, et sublime !

Dimanche, retour à la compétition, sans objectif fixe, juste pour le plaisir avec un 10 km route à plat du côté de Saint Cyprien de Lecci, histoire de faire  du rythme et de remettre un dossard …. Et pour le plaisir  de participer à une compétition made in Corsica !
Pédalo, plage de sable fin, vélo en famille, cours de tennis "by Steph" et château de sable

Joli entrainement croisé, dont une partie trail sur le GR20, j'adore :-)

 

vendredi 1 juillet 2016

Aventure au Capu d'Ortu

Magnifiques vacances en Corse, dans un coin paradisiaque, à la plage d'Arone vers Piana et ses mondialement connues calanches.

Et de belles sorties trail, vélo, vtt, aussi et surtout pour découvrir cette superbe région de l'ouest de la Corse. Je pars tôt un matin (6h00) pour profiter de la fraîcheur, 1h15' de cyclisme (avec pour démarrer une montée de 400 de d+) pour mettre mon vélo juste après Piana, au milieu des Calanches. De là, je pars en trail en direction du sommet de Capo d'Ortu, qui culmine à 1'294 m. d'altitude. Une belle montée, à me repérer grâce aux cairns sur le chemin, à "crapahuter" pour atteindre le sommet qui domine le village de Porto, la mer, les calanches et tous les environs. Superbe!

Au sommet je rencontre un traileur de Courchevel, Vincent Lathuile, venu faire la saison à Porto, nous redescendons ensemble bien sympathiquement,  avant que j'aille ..... boire un coca mérité avant de reprendre la route pour retrouver les filles et Nico sur la plage. Plus de 4 heures d'entraînement, une belle aventure de découverte. Quel beau pays que cette Corse sauvage !





mercredi 29 juin 2016

Cycling for Children 18 juin 2016 à Crans-Montana

Avec un peu de retard, je souhaitais tout de même vous relater cette belle journée que fut le 18 juin à Crans-Montana, l’évènement « Cycling for Children by UNICEF ».

J’ai été invitée à participer à cette belle course de charité, qui a permis de récolter des fonds pour les enfants en difficulté dans le monde (chaque jou, 16'000 enfants meurent pour des causes qui pourraient être évitées, cela fait des frissons dans le dos quand on y pense sincèrement !).

La course durait 12 heures, 5h00 du matin à 17h00, départ à la convenance de chacun, et avec le choix de parcourir e 1 à 10 tours. Chaque « VIP » était invité à donner son heure de départ, et j’ai pu prendre le départ à 09h00, bien accompagné par une cinquantaine de personnes. A noter que ce fut sympathique d’échanger et de croiser les autres VIP, dont Cuche et Barbezat, qui seront présents 10 jours à Crans-Montana durant les fêtes de Noël pour un spectacle. On s’en réjouit déjà !

Nous avons roulé tranquille jusqu’à Mollens, où débutait la montée chronométrée. Ayant peu roulé cette année, Nicolas m’a conseillé de monter relax, sans chercher à faire un chrono. Mais voilà, avec un dossard sur le dos et Nicolas dans la voiture « tête de course », je suis montée « à l’aise » mais à un bon rythme tout de même. Super ambiance tout le long de la montée, au côté de centaines de participants.

Je réalise au sommet un chrono de 39’53’’, meilleur temps dame de la journée, et le premier surpris de mon chrono fut Nicolas qui n’en revenait pas que je sois montée si rapidement !

Pause méritée et sympathique au ravitaillement devant le restaurant à Plumachit, puis plongée sur la station pour terminer la boucle de 25 km et 848 de d+. Plus tard, je serai proche de la scène avec une vingtaine de jeunes du Polysport pour une chorégraphie sur la musique des United Kids « On écrit sur les murs ».

Puis soirée avec les responsables de l’UNICEF, tout le bureau de Zurich (une quarantaine de collaborateurs), BRAVO à eux pour leurs engagements. Une superbe journée pour une belle cause, une belle aventure que j'ai pu partager avec des gens passionnés et les jeunes du Polysport.
Bravo à OC Sport et à CMT pour cette superbe organisation et Merci à l'UNICEF pour m'avoir permis de partager ces moments :-).
 
Des élèves et les jeunes du polysport ont décoré des banderoles pour l'évènement. Merci!

 
La Volvo XC60 - Merci Atlas Automobiles- en tête de course/ Avec Helen la personne responsable de l'UNICEF toujours très motivée /le lâcher de ballons et la chasse aux trésors avec les jeunes du polysport 

 

vendredi 10 juin 2016

18 juin 2016, départ à Crans, 09h00 pour 25 km vélo !

Comme je vous l'ai déjà annoncé, dans une semaine, soit le samedi 18 juin, aura lieu à Crans-Montana la "charity race" Cycling for Children by UNICEF. Et je serai l'un des ambassadeurs de ce magnifique évènement.

Je vous invite à me rejoindre, pour passer un excellent moment en montagne, à vélo, en toute convivialité. DEPART à 09h00 du parking du Sporting à Crans, nous roulerons ensemble jusqu'à Mollens. Puis chacun montera de Mollens à Plumachit à sa vitesse, à bloc pour ceux voulant "faire un chrono", relax pour les autres (moi ce sera relax ;-) !). Nous nous retrouverons tous au restaurant Plumachit pour le ravitaillement et "papoter", puis retour tranquille sur Crans et au Village "Cycling for Children".

Pédaler et pratiquer du sport pour une excellente cause, voilà je l'espère de quoi vous motiver à me rejoindre. Et pour ceux dont cet effort est trop difficile ou ceux ne pouvant venir, alors merci de me soutenir, les enfants en difficulté dans le monde comptent sur vous :-) ! http://www.unicef.ch/fr/cycling-for-children/action/severine-pont-combe

Puis à 14h00 et 14h45, nous (avec mes jeunes des cours de polysportivité) effectuerons une chorégraphie sur scène sur le tube "On écrit sur les murs" des United Kids.





mardi 7 juin 2016

Reprise trail, cyclisme, ....

Ca y est, le reprise plus sérieuse des entraînements après une petite pause printannière, cette dernière bienvenue avec la météol et températures capricieuses !

Il y a une semaine, nous avons mis les baskets avec Nico pour un beau trail alpin, en hauteur histoire de "chatouiller" les "grosses" quantité de neige encore présente. Départ des hauts d'Aminona, direction la cascade de la Tièche, montée dans les Faverges avant de traverser et de grimper au sommet du Petit Bonvin. Magnifique! Nous avons aperçu un bon nombre de marmottes et une impressionnante coulée de gros blocs de neige dure, descendue sous le Petit Bonvin jusqu'au chemin menant à la cabane de la Tièche ! Heureusement personnes n'était dessous, car même si ce genre de coulée progresse lentement, la hauteur et le poids des blocs est impressionnant !


vendredi 27 mai 2016

Phase de récupération et régénération !

Un mois, et oui cela fait déjà un mois que nous aurions du disputer la PDG 2016 ! Que le temps passe vite, et pourtant, j'ai déjà l'impression que c'est loin, très loin derrière moi !

Qu'ai-je fait durant ce mois ? Digérer cette annulation après une grosse préparation, récupérer de ma saison, en faire le bilan : Très positif dans son ensemble, surtout avec l'avant dernière course, la coupe du monde du Tour du Rutor où nous avons terminé 2e avec Jennifer à quelques minutes chaque jour des meilleures mondiales Leatitia Roux et Axelle Mollaret. Un record "symbolique" à la nocturne de Zinal, une victoire "sur mes terres" au Défi des Faverges, ..... et beaucoup de plaisir toujours à pratiquer mon sport favori grâce à de belles rencontres !

Récupérer durant cette phase, c'est débrancher totalement pour permettre au corps de se régénérer, au mental de souffler un peu/beaucoup, gérer ses entraînements au feeling, sans plan, seul l'envie du jour compte.

Le "rôle" de maman peut être ... rude parfois, quand Mila attrape une angine à streptocoque qui perturbe complètement ses nuits (et les nôtres avec Nico !), puis la "refile" à Lily qui y rajoute une bronchite et début d'otite. Puis Mila et Lily enfin guéries, Mila joue les prolongations en reprenant la bronchite de Lily ! En tout, 3 semaines dures, dures, faites de nuits courtes, de réveil incessants, de pleurs, de douleurs et de plusieurs rdv chez les médecins ! Et tout cela avec une météo capricieuse qui joue au yoyo !

Bon voilà, tout cela semble derrière et nous rappelle que notre programme peut être bouleversé en tout temps, et qu'il est important de profiter de chaque instant présent, surtout quand "tout va bien" :-).

Samedi dernier, les filles ont participé à leur 1ère "course cycliste", à la Solid'Air à Haute-Nendaz, une course pour la mucoviscidose très sympathique et conviviale. Mila en draisienne et Lily avec son petit vélo, combatives et passionnées.
Les vidéos : Lily&Mila,   Mila

Tour nature en draisienne, grillade de cervelas, observation de la
 faune, promenade au lac Miriouge, vive le printemps ! Près de chez nous on observe le quotidien d'une famille couleuvre. 


Solid'Air de Nendaz, go girls !


samedi 21 mai 2016

Soirée Induni à Genève

Mon partenaire INDUNI a organisé une belle réception pour présenter les trois athlètes qu'ils soutiennent. C'était une soirée sous le signe du partage et de l'échange humain. François Egger a présenté à merveille la soirée, de part son sourire et sa joie de vivre; c'était très enrichissant de pouvoir partager notre sport et notre passion avec le public, très attentif.

J'ai été heureuse de rencontrer et de partager ces moments avec Christian Gobé en athlétisme paralympique, il sera présent à Rio, et Dawa Sherpa, vainqueur de l'UTMB 2003 et traileur incroyable.

Merci à Robert Gallay, Christian Danz et tout le team INDUNI pour leur intérêt, leur motivation, et leur envie de partager de beaux moments dans de beaux échanges humains.

Mon Papa, ainsi que mon oncle et ma tante et mes beaux-parents sont également venus, et je suis très heureuse des rencontres que je suis amenée à faire grâce à ces beaux moments.

Robert Gallay, Dawa Sherpa et Christian Danz, ainsi que Christian Gobé et François Egger




mardi 17 mai 2016

L' Etoile de Gaël

J'ai le plaisir et l'émotion de vous annoncer que je suis la marraine de l'association "L'étoile de Gaël". C'est une association qui a pour but de promouvoir le don d'organes, et de sensibiliser la population à ce sujet.

Quelque soit votre avis, je vous encourage à en parler autour de vous, afin de discuter avec votre entourage.
Le don d'organe est actuellement encore un sujet tabou, d'où l'importance d'en parler autour de nous, ce qui permet également d'ouvrir les dialogues sur des causes et des émotions existentielles. Je suis pour le don d'organes, qui permet de sauver des vies.

J'ai une grande pensée pour Gaël, petit bout de chou qui nous veille depuis son étoile :-)

N'hésitez pas à ouvrir le lien suivant L'étoile de Gaël, une association qui a un cœur énorme.

Le clin d'œil d'une Etoile :-)