samedi 20 août 2016

2e à l'Ultraks à Zermatt :-)

Après la saison hivernale, j'ai ressenti une grosse fatigue et la priorité a été mise sur la récupération. Puis ce fut la reprise avec tout d'abord des entraînements "au feeling", sans réel plan, avec un 10 km en Corse (victoire) et deux montées sèches (Cabane de Plan Névé, 2e au magnifique Trophée des Combins , 1ère) pour reprendre le rythme et les automatismes de la compétition.

Reprise avec les plans concoctés par Nicolas il y a maintenant environ 1 mois, en allongeant les distances, avec un bloc d'endurance (séjour à Saas-Almagell) pour peaufiner la forme et acquérir progressivement les qualités spécifiques au trail.

Et me voilà au départ de mon 1er trail de la saison, l'Ultraks à Zermatt, sur la distance de 30 km pour 2'000 m. de dénivelé. Un bon 1er test ! Je pars prudemment, laissant filer 3 filles, puis revient progressivement dans la 1ère montée sur Sunnegga pour basculer en 3e position à égalité avec la 2e. Puis ce sera une magnifique lutte avec une kiwi Ruth Croft, une autrichienne Sibylle Schild et une tchéque Katerine Matrasova. Dans le partie vers Riffelalp, je lache l'autrichienne et démarre la difficile montée sur Schwarsee encore pleine de ressource. A mon étonnement, je reviens sur la néo-zélandaise Ruth (qui est la vainqueur entre autre de la CCC (8e scratch !) 2015) et attaque la descente avec quelques secondes d'avance sur elle. Je cours aussi vite qu'elle dans les parties techniques, mais elle va beaucoup plus vite sur les parties en descente sur chemin 4x4 et la laisse filer. Je franchis heureuse la ligne à Zermatt, applaudie par Lily et Mila (j'adore, que d'émotions ;-) à la 2e place, très satisfaite de ma course et de ma forme, terminant à 4' de Croft, et ..... 16e au scratch sur 600 arrivants !

Un grand Merci aux organisateurs pour nous avoir permis de vivre une si belle expérience, un parcours magnifique, une course très bien organisée, des bénévoles très sympathiques et une super ambiance "trail" dans Zermatt tout le week-end.

Les résultats.






jeudi 11 août 2016

3 jours trail et découverte vallée de Saas

Après une belle victoire à la 50e édition du trophée des Combins (article à suivre), nous allons 3 jours dans la "Saastal" avec Nicocoach : au programme, vtt, trail, mais aussi jacuzzi, hammam, bons repas et découverte. Les filles sont en vacances chez mes parents dans le canton de Fribourg, à Montagny-la-Ville, où j'ai grandi.

Quelle belle région, que nous découvrons pour la 1ère fois. Le 1 jour, décrassage en vtt, nous montons de Saas Almagell au barrage de Mattmark dont nous faisons le tour. Une belle virée de 2 heures, splendides.

Le lendemain, le "grand tour", un trail de 7h30 pour 2'400 de d+. Départ de notre hôtel Christinia (hôtel familial et très sympathique, accueil très chaleureux par les patrons, une belle adresse) en montée pour rejoindre un sentier "aventure" avec des ponts de corde et des passages techniques. Petit arrêt café au sympathique restaurant Hellbodme au sommet du télésiège, nous grimpons au col Antronapass à 2'838 m. Passage technique et caillouteux pour rejoindre le col Jäzzilucke, puis descente sur le lac de Mattmark. Nous profitons d'une charmante rivière pour nous baigner ...... rapidement, l'eau est .... glaciale, puis pique-niquons à son bord sur des dalles réchauffées par le soleil.

Nous poursuivons en direction du "Monte Moro Pass" pour admirer la Madonne, toute dorée. C'est une superbe ascension, toute en dalles. Rencontre surprise avec quatre majestueux bouquetins, dans un décor de rêve. Arrivés au col, courte halte au refuge Oberto juste derrière pour un .... coca, de l'eau et une bonne tarte ! Et retour au barrage de Mattmark pour prendre le bus de retour.

Le lendemain, pluie au programme, ce sera une courte séance vélo en intérieur pour régénérer les jambes :-) !

Sortie VTT et découverte au barrage de Mattmark


Passage de pont en corde, col "Jatzilicku" à 3'081 m. et 
plaisir du trail dans des paysages à couper le souffle !


Monte Moro Pass à 2'868 m.


Splendides bouquetins ...


dimanche 31 juillet 2016

Course de montagne Plan sur Bex - cabane Plan Névé

Reprise de la compétition dimanche passé. Avec toute la famille, on s'est rendus aux Plans-sur-Bex.
1200m de dénivelés, 6km+, jusqu'à la belle cabane de Plan-Névé. Dur dur... J'ai essayé de suivre le rythme de Maya au début, mais elle s'est avérée bien trop forte. Bravo Maya :-) Elle termine première avec un super chrono, pour ma part je monte sur la deuxième marche.
Je sens que le retour de vacances est dur, malgré le fait que je me sois entraînée là-bas... mais c'était une belle journée en famille. On a partagé de bons moments avec Maude Mathys,  (dont l'accouchement est prévu pour septembre) , sa petite Charlotte et son mari Jean-Marc.

Actuellement, je peaufine mon discours du 1er août, que je donnerai demain à Crans-Montana, devant 20'000 personnes.

Bonne fête nationale à tous :-)

Mila, Séverine, Maya et Mélanie / Au jardin botanique en famille / la fougère, emblème d'une Nouvelle-Zélande qui nous est chère / la montée... dur dur

samedi 23 juillet 2016

"I love Corsica !"

Mer et montagnes, sports et plage, paysages et baignades, famille et siestes, rivières et GR20, ..... la Corse, on adore !

Vtt avec Stéhpanie, le barrage après une montée "chrono" sur le col de l'Ospédale, trail sur le GR20 avec Christian


Paysages et plages "à couper le souffle" !


Deux semaines partagées avec la famille Blanc, et les tenanciers de la résidence  Céline et Christophe


mardi 12 juillet 2016

Victoire à Lecci

Victoire ex-aequo au 10 km de Lecci : Partie sur un bon rythme avec 150 participants, je me retrouve rapidement au coude à coude avec Aurore Jarlier, une assistante vétérinaire qui exerce sur Porto Vecchio. Le parcours est sympa, partiellement en bord de mer et .... la chaleur déjà très présente dès 9 heures du matin ! Les km passent, et le course devient de plus en plus dure, la chaleur nous faisant beaucoup souffrir et le 10 km se transforme en un véritable combat pour ne pas succomber à ...... s'arrêter sous un peu d'ombre.

Le mano à mano continue toute la course avec Aurore, qui m'encourage à la suivre et nous arrivons finalement main dans la main à l'arrivée, une superbe expérience avec une très sympathique compétitrice. 8e au scratch sur 150, avec un chrono moyen mais la chaleur y est pour beaucoup, donc très contente et positive pour ce retour à la compétition ! Merci Aurore pour ce beau partage et aux organisateurs.

les résultats





vendredi 8 juillet 2016

Plage, famille, trail, vélo & cie

Après une semaine sur la plage d’Arone vers Piana et Porto (nord-ouest de la Corse), nous avons traversé pour nous rendre comme chaque année à Pinarello, à la résidence Isula où nous avons rejoint nos amis les Blanc. Nicolas en a profité pour rouler 100 km dans cette direction, d’Arone à Corte en passant par le col de Verghio, à plus de 1'400 m. d’altitude et situé sur le célèbre GR20.

Quelle joie de revoir aussi Céline et Christophe de la résidence Isula à Pinarello, les tenanciers des lieux, des gens super sympas et accueillants. L’endroit est toujours autant paradisiaque, avec sa longue plage s’avançant longtemps dans la mer avec de l’eau jusqu’aux genoux, idéal avec de petits enfants.

Lily et Mila sont aux anges, mer le matin, puis piscine l’après-midi agrémentée de longues siestes. Stéphanie dispense ses cours de tennis aux jeunes et Séverine des cours de … natation !

On profite souvent de départs très tôt le matin, vers 06h00, pour aller s’entraîner à tour de rôle. J’en ai profité hier pour aller avec Stéphanie réaliser un entraînement croisé, montée en VTT au départ du GR20 à Conca, puis 2 heures de trail avant le retour. Chaud, chaud, et sublime !

Dimanche, retour à la compétition, sans objectif fixe, juste pour le plaisir avec un 10 km route à plat du côté de Saint Cyprien de Lecci, histoire de faire  du rythme et de remettre un dossard …. Et pour le plaisir  de participer à une compétition made in Corsica !
Pédalo, plage de sable fin, vélo en famille, cours de tennis "by Steph" et château de sable

Joli entrainement croisé, dont une partie trail sur le GR20, j'adore :-)

 

vendredi 1 juillet 2016

Aventure au Capu d'Ortu

Magnifiques vacances en Corse, dans un coin paradisiaque, à la plage d'Arone vers Piana et ses mondialement connues calanches.

Et de belles sorties trail, vélo, vtt, aussi et surtout pour découvrir cette superbe région de l'ouest de la Corse. Je pars tôt un matin (6h00) pour profiter de la fraîcheur, 1h15' de cyclisme (avec pour démarrer une montée de 400 de d+) pour mettre mon vélo juste après Piana, au milieu des Calanches. De là, je pars en trail en direction du sommet de Capo d'Ortu, qui culmine à 1'294 m. d'altitude. Une belle montée, à me repérer grâce aux cairns sur le chemin, à "crapahuter" pour atteindre le sommet qui domine le village de Porto, la mer, les calanches et tous les environs. Superbe!

Au sommet je rencontre un traileur de Courchevel, Vincent Lathuile, venu faire la saison à Porto, nous redescendons ensemble bien sympathiquement,  avant que j'aille ..... boire un coca mérité avant de reprendre la route pour retrouver les filles et Nico sur la plage. Plus de 4 heures d'entraînement, une belle aventure de découverte. Quel beau pays que cette Corse sauvage !





mercredi 29 juin 2016

Cycling for Children 18 juin 2016 à Crans-Montana

Avec un peu de retard, je souhaitais tout de même vous relater cette belle journée que fut le 18 juin à Crans-Montana, l’évènement « Cycling for Children by UNICEF ».

J’ai été invitée à participer à cette belle course de charité, qui a permis de récolter des fonds pour les enfants en difficulté dans le monde (chaque jou, 16'000 enfants meurent pour des causes qui pourraient être évitées, cela fait des frissons dans le dos quand on y pense sincèrement !).

La course durait 12 heures, 5h00 du matin à 17h00, départ à la convenance de chacun, et avec le choix de parcourir e 1 à 10 tours. Chaque « VIP » était invité à donner son heure de départ, et j’ai pu prendre le départ à 09h00, bien accompagné par une cinquantaine de personnes. A noter que ce fut sympathique d’échanger et de croiser les autres VIP, dont Cuche et Barbezat, qui seront présents 10 jours à Crans-Montana durant les fêtes de Noël pour un spectacle. On s’en réjouit déjà !

Nous avons roulé tranquille jusqu’à Mollens, où débutait la montée chronométrée. Ayant peu roulé cette année, Nicolas m’a conseillé de monter relax, sans chercher à faire un chrono. Mais voilà, avec un dossard sur le dos et Nicolas dans la voiture « tête de course », je suis montée « à l’aise » mais à un bon rythme tout de même. Super ambiance tout le long de la montée, au côté de centaines de participants.

Je réalise au sommet un chrono de 39’53’’, meilleur temps dame de la journée, et le premier surpris de mon chrono fut Nicolas qui n’en revenait pas que je sois montée si rapidement !

Pause méritée et sympathique au ravitaillement devant le restaurant à Plumachit, puis plongée sur la station pour terminer la boucle de 25 km et 848 de d+. Plus tard, je serai proche de la scène avec une vingtaine de jeunes du Polysport pour une chorégraphie sur la musique des United Kids « On écrit sur les murs ».

Puis soirée avec les responsables de l’UNICEF, tout le bureau de Zurich (une quarantaine de collaborateurs), BRAVO à eux pour leurs engagements. Une superbe journée pour une belle cause, une belle aventure que j'ai pu partager avec des gens passionnés et les jeunes du Polysport.
Bravo à OC Sport et à CMT pour cette superbe organisation et Merci à l'UNICEF pour m'avoir permis de partager ces moments :-).
 
Des élèves et les jeunes du polysport ont décoré des banderoles pour l'évènement. Merci!

 
La Volvo XC60 - Merci Atlas Automobiles- en tête de course/ Avec Helen la personne responsable de l'UNICEF toujours très motivée /le lâcher de ballons et la chasse aux trésors avec les jeunes du polysport 

 

vendredi 10 juin 2016

18 juin 2016, départ à Crans, 09h00 pour 25 km vélo !

Comme je vous l'ai déjà annoncé, dans une semaine, soit le samedi 18 juin, aura lieu à Crans-Montana la "charity race" Cycling for Children by UNICEF. Et je serai l'un des ambassadeurs de ce magnifique évènement.

Je vous invite à me rejoindre, pour passer un excellent moment en montagne, à vélo, en toute convivialité. DEPART à 09h00 du parking du Sporting à Crans, nous roulerons ensemble jusqu'à Mollens. Puis chacun montera de Mollens à Plumachit à sa vitesse, à bloc pour ceux voulant "faire un chrono", relax pour les autres (moi ce sera relax ;-) !). Nous nous retrouverons tous au restaurant Plumachit pour le ravitaillement et "papoter", puis retour tranquille sur Crans et au Village "Cycling for Children".

Pédaler et pratiquer du sport pour une excellente cause, voilà je l'espère de quoi vous motiver à me rejoindre. Et pour ceux dont cet effort est trop difficile ou ceux ne pouvant venir, alors merci de me soutenir, les enfants en difficulté dans le monde comptent sur vous :-) ! http://www.unicef.ch/fr/cycling-for-children/action/severine-pont-combe

Puis à 14h00 et 14h45, nous (avec mes jeunes des cours de polysportivité) effectuerons une chorégraphie sur scène sur le tube "On écrit sur les murs" des United Kids.





mardi 7 juin 2016

Reprise trail, cyclisme, ....

Ca y est, le reprise plus sérieuse des entraînements après une petite pause printannière, cette dernière bienvenue avec la météol et températures capricieuses !

Il y a une semaine, nous avons mis les baskets avec Nico pour un beau trail alpin, en hauteur histoire de "chatouiller" les "grosses" quantité de neige encore présente. Départ des hauts d'Aminona, direction la cascade de la Tièche, montée dans les Faverges avant de traverser et de grimper au sommet du Petit Bonvin. Magnifique! Nous avons aperçu un bon nombre de marmottes et une impressionnante coulée de gros blocs de neige dure, descendue sous le Petit Bonvin jusqu'au chemin menant à la cabane de la Tièche ! Heureusement personnes n'était dessous, car même si ce genre de coulée progresse lentement, la hauteur et le poids des blocs est impressionnant !