mardi 28 juillet 2015

Trail, VTT, cyclisme, .....

De retour de Corse, retrouvailles avec les copains-copines et notre superbe environnement par Crans-Montana. Quelle magnifique et idéale région pour s'entraîner en trail, vtt, vélo de route, je suis et reste convaincue que c'est l'un des "spots" parfait pour pratiquer ces sports outdoor.

Avec Nicolas, je vais définir mes prochains objectifs afin qu'il puisse me concocter à nouveau un plan d'entraînement. J'avais besoin de lâcher-prise après la Mezzalama et cet hiver très chargé. Je me suis bien entraînée, mais j'avais besoin de le faire au feeling pendant ces 3 mois.

Dimanche passé, j'étais à l'Open de golf, invitée par Berney Associés www.berneyassocies.com, passionnés de sport et l'encourageant au sein de leur entreprise. Sympathique moment partagé avec Laurent et des connaisseurs de golf, où le magnifique buffet de dessert, préparé par la Boulangerie Taillens www.boulangerietaillens.ch/, est un festival de couleurs et une palette de goûts pour les papilles!

Trail Aminona-Loèche-Les-Bains (départ à 5h30) en passant par le Schwarzhorn, la Lammerenhütte et la Gemmi avec Nicole et bains en famille à Loèche; 
VTT entre copines et copains, Nico, Ryan, Laura et Nicole :-)


Reconnaissance matinale du Trail des Patrouilleurs avec le passage au mythique Grand Bonvin, un parcours alpin sublime. 
Venez participer à ce trail par deux ou trois, unique et très sympathique !


Trail du matin suivi (je pointe le Grand-Bonvin sur la photo, l'arête se fait de la droite vers la gauche au trail des patrouilleurs) par une marche et pique-nique en famille dans la région des Violettes, 
observation de marmottes et ambiance montagne, les filles adorent ;-) 


lundi 20 juillet 2015

Vacances en Corse, le paradis !

Nous voici de retour en Suisse, après trois semaines magnifiques en Corse, à Pinarello du côté de Porto Vecchio (côte est au sud). Nous logions comme l'année passée dans une sympathique résidence, gérée par Céline et Christophe, très accueillants et sympathiques. Nous avons évité la canicule qui est passée plus à l'ouest en Europe, mais les températures étant tout de même autour des 32-33° la journée Je partais en général vers 06h00 le matin pour m'entraîner. Ensuite, de retour à notre résidence, petit-déjeuner avec les filles et nous prenons les vélos 10' pour aller à la plage. Repas de midi, sieste bienvenue et piscine étaient en général au programme l'après-midi ;-) !

Avec une mer à ... 30° (ainsi que la piscine), ce fut des vacances "poissons dans l'eau". Nous passions 3-4 heures dans l'eau par jour ! Lola, Rémi, Baptiste, Christian et Stéphanie, nos amis genevois :-) étaient avec nous pour deux semaines, merci les amis, c'était super sympa !


Question entraînement, après l'hiver chargé, j'avais vraiment besoin d'un break total pour recharger les batteries. J'ai recommencé les séances vtt, vélo, course à pied, trail (sur le GR20), gainage, phase de reprise pour bâtir de nouvelles fondations pour la suite .... et aussi, surtout et toujours, c'est un super moyen de découvrir une région plus en profondeur, de se plonger dans la nature. Depuis 13 ans que je connais Nico, lui ne part jamais sans ..... son vélo !!! (au début de notre relation et sans les enfants, on partait d'ailleurs presque toujours avec ..... deux vélos et deux vtt en plus des chaussures de trail !).


Notre programme a également été "pimenté" de : parcours aventure pour les enfants (même pour Mila !), la fête des deux ans de Mila, des cours de tennis de Steph à Lily et Baptiste, des baignades dans la rivière la Cavu et ses piscines naturelles, du carrousel et shopping à Porto Vecchio, une soirée en amoureux pour mes 28 ans .... (oups, un peu plus !) avec Nico en bord de mer, du VTT matinal avec Stéphanie dans les montagnes corses, des tortues qui traversent la route devant nous, de la chasse aux coquillages, balade autour de la Tour génoise en canoë, ........


Merci la Corse :-)

vendredi 3 juillet 2015

Corsica 2015

 
Steph et Sev entrainement matinal vtt
 
 
Baptiste et Lily
 
 
 Mika aventure parc
 

Plage de Pinarellu
 

mardi 16 juin 2015

Inauguration Garage Atlas Automobiles à Sion

L'inauguration du Garage VOLVO Atlas Automobiles a eu lieu le 11 juin. Près de 200 invités étaient présents. La famille Mariéthoz a vraiment fait le maximum pour offrir à ses clients ce magnifique garage, emprunt des caractéristiques propres au groupe suédois. J'ai eu du plaisir à découvrir avec Patrick Mariéthoz les différents locaux. C'est un domaine que je ne connais pas, mais il y circule une belle énergie autour d'une belle dynamique de groupe. 

Bravo à eux tous et Merci encore :-) 

Ci-dessous avec Patrick Mariéthoz et Sandrine Viglino, très sympathique, qui a présenté un super sketch. Elle est aussi ambassadrice d'Atlas Automobile (ici avec sa voiture)  


anniversaire de Mila ... 2 ans !



Toute la famille avec les grands-parents, ma soeur, les cousins et les parrains ....
Une belle fête en famille :-)


lundi 1 juin 2015

40 ans du magasin AZ Sport à Sierre

Samedi 23 mai, AZ Sport à Sierre http://www.azsport.ch fêtait ses 40 ans! Jean-Claude Zufferey et Marcel Antille, les deux super patrons, me soutiennent depuis maintenant 2 ans. C'est un plaisir de collaborer avec eux et avec leur équipe, ils sont passionnés, très sympathiques et très professionnels!

La bonne raclette et la bonne ambiance était au rendez-vous, et c'était l'occasion de rencontrer amis sportifs et connaissances.

Bon anniversaire à toute ces belle équipe! AZ Sport, c'est Fort!

Photo Pascal Morard

dimanche 24 mai 2015

Aide au Népal

Suite au terrible tremblement de terre qui a secoué le Népal au mois d'avril, le district de Dlhaka, dans le nord-est du Népal, a été très touché.

Actuellement, l'école Janajyoti Secondary School a été détruite. Elle est située à 7h de route de kathmandou.

La Janajyoti est une école qui compte 360 élèves. La mousson arrive, et en attendant sa reconstruction, il est important de mettre en place au plus vite une école provisoire afin de la remettre en fonction.

Notre amie suisse Andrea Zimmermann et son ami népalais Norbu Sherpa sont sur place pour mener à bien ce projet, qui est de leur initiative, et ce dans le cadre de leur association Butterfly Help Project http://fr.butterflyhelpproject.org/ . Par leur biais, "Les Enfants du Sourire" ( l'association que Nicolas et moi avons créée il y a 12 ans ) souhaite soutenir ce projet.

Pour les personnes désireuses de soutenir ce projet et d'aider le Népal en "aide directe" sans aucun autre intermédiaire, des détails et des photos sont sur le site de notre association http://www.lesenfantsdusourire.ch 

Merci pour votre intérêt


mercredi 20 mai 2015

Fin de saison ... je respire .... :-)

Voilà un peu plus de deux semaines que j'ai fini ma saison, avec le gros morceau de la Mezzalama. Il me semble que cela fait en réalité .... 2 mois ! La notion du temps est parfois surprenante !

Qu'ai-je fais ? Rien, du repos. Nicolas prévoit toujours deux semaines par année sans aucune activité physique, une grosse pause, pour permettre à l'organisme et au psychique de se ressourcer, de penser à autre chose, bref de se régénérer complètement avant de rattaquer une préparation.

Les vacances de l'Ascension, nous en avons profité pour partir quatre jours, deux jours à Europapark et deux jours en Alsace. C'était génial et les "étoiles dans les yeux" des filles devant leurs découvertes tellement riches étaient un bonheur !

Europapark tout d'abord, avec tant d'activités à faire, et même Mila a adoré, les carrousels, les spectacles, les décorations en tout genre magiques (grenouille géante, champignons monstrueux, fleurs de toute les couleurs, ...), les toboggans, ..... Et Lily s'est éclatée partout, tant  sur des trains rapides que dans le petit wagon des lutins avec sa soeur. Le top du top, une grande bûche qui vous fait arriver dans l'eau à toute bombe, après une rampe vertigineuse et .... nous voilà trempées de la tête au pied ! Notre hôtel le Colesseo, situé aux abords du parc, un vrai conte de fée pour les petites (et pour nous hihi!)

L'Alsace, un spectacle à la Volerie des Aigles, la montagne des singes, le centre de réintroduction des cigognes et de loutres, bref, une région splendide, pleine de surprises et de beauté. Les filles ont adoré : Nourrir dans la main les macaques de Barbarie, toucher des poissons, voir un bébé cigogne sortir de son oeuf, sentir le souffle d'un grand aigle sur les cheveux, observer un cormoran pêcher une anguille ... et la voir ressortir de son bec - alors qu'elle était déjà dans son ventre -  avant de la rattraper une 2e fois (!!!), faire des toboggans à la piscine de Colmar.

La vue de notre chambre et la magie d'Europapark



La beauté de l'Alsace, les cigognes, singes, ...


Europapark et notre bûche ... mouillante !




dimanche 3 mai 2015

Mezzalama 2015 : Une course extraordinaire, des conditions dantesques, ....

La "Mezza", quelle course. C'est plus qu'une compétition, une aventure alpine, en haute altitude, avec un sommet, le Castor, qui culmine à 4'228 m. C'est aussi une aventure humaine, qui unit les cordées, par équipe de 3, soudées pour le meilleur et le pire. C'était ma première participation, et quel univers fantastique au milieu des 4000m! Splendide! 

L'édition 2015 fut une belle réussite. Après un report d'une semaine dû aux conditions météorologiques, nous nous retrouvons avec les filles à 36 h. du départ à Gressoney, dans une chaleureuse et sympathique maison d'hôte, Anderbatt.

Nico m'accompagne, Papiric et Maminette ( mes parents) sont venus garder Lily et Mila de jeudi à samedi à Mollens. Nous y dégusterons des plats succulents (la cuisine italienne par excellence !), y dormirons profondément, bref une très bonne adresse, située au fond du Val Gressoney. Arrivés à 17h00 le jeudi, nous allons avec Nico faire un petit trek de 50', et apercevons .... quatre magnifiques bouquetins, avec leur immenses bois, splendides. La veille de la course, c'est la pluie jusqu'à 2'400 m., mais nous prenons le télécabine pour monter à 2'900 m. faire des entraînements de ski encordé, de changements de crampons et mettre au point le dernier réglage pour la course. L'ambiance est excellente, Nico nous donne ses conseils et réalise de joli petits films. 

18h00, c'est le briefing à Gressoney-Saint-Jean, la tension monte, beaucoup  nous voit comme les grandes favorites et plusieurs personnes nous voient déjà en vainqueur ...... Mais attention :  "Rien n'est jamais acquis d'avance et il est important de toujours respecter les équipes concurrentes, et ne jamais les sous-estimer" La soirée se passe à préparer minutieusement son matériel, les crampons, la corde, les peaux, les ravitaillements, .....  Nous devrions bénéficier d'une fenêtre météo favorable, il pleuvra jusque vers 4-5 h. du matin, puis ce sera le beau temps jusqu'à ... midi environ ! Mais le vent sera violent, tempétueux, on annonce ... 80 à  90 km/h à 4'000 mètres, avec du -25 degrés de ressenti ! Va falloir bien s'habiller !

3h. du matin, réveil, déjeuner léger, puis Nico nous conduit au départ. Le départ est retardé de 30', puis à 05h30, c'est le départ pour les 1'000 participants à cette 20e édition. Nous partons prudemment, derrière l'équipe 102 d'Axelle Mollaret (France), Emelie Forsberg (Suède) et Jennifer Fiechter, avec qui j'ai couru souvent cette saison. Je donne le rythme, et il convient à toute l'équipe. Nous progressons bien et après 900 m. de dénivelé, nous avons 1' d'avance sur les 2e, et plus de 3' sur les 3e, les italiennes. Tout se passe bien jusque les 2 premières heures, puis Mireia nous demande un arrêt "urgent" car elle a mal au ventre. Nous en profitons pour mettre la corde et à ce moment l'équipe 102 nous dépasse et arrive au refuge Mentova avec 30'' d'avance. Les conditions deviennent dantesques, le vent est tempétueux et le froid se fait sentir. Nous nous habillons bien, (pantalon, deux vestes, les mouffles) puis avançons tant bien que mal dans la tempête. Leati est devant, et Mireia n'est pas au mieux et nous faisons régulièrement quelques petites pauses. Nous lui proposons d'arrêter si elle se sent trop mal, l'encadrons un maximum et elle fait preuve d'un courage incroyable en continuant à progresser dans ces difficiles conditions. Nous passons en mode "haute-montagne", et le but devient simplement de progresser, d'essayer de terminer la course. Arrivées au pied du "Naso du Lyskamm", nous mettons les crampons, montée en rocher/glace, puis descente dans des marches taillées dans la glace (quel travail !), glissons jusqu'au refuge Quintino Sella, Christian Hug nous ravitaille, remontée en crampons au Castor où nous attend la longue arrête sommitale, sublime ! Puis la descente, crevassée, la traversée puis remontée au col du Breithorn. Nous serons à un moment à 5' des 1ères, et revenons légèrement sur la fin. Mireia est héroïque, elle souffre mais tient le coup, elle nous épate. La dernière descente sur Cervinia, et nous sommes heureuses de voir l'arrivée, tellement émues de terminer cette course tellement dure, spécialement avec les conditions rencontrées cette année. 

Nous finissons 2e, à 2'50'' d'Axelle, Jenni et Emilie, contentes pour elles qui ont réalisé une super course ! Bravo à elles.
Le classement général, nous finissons 18e au scratch, une belle perf  :-)

Quelle fierté d'être "finisher" d'une telle course, un sentiment d'accomplissement. Et un grand Bravo aux organisateurs et bénévoles, quel travail accomplit, génial. Egalement Bravo à tous les participants, car il fallait être courageux pour prendre le départ. Merci à nos ravitailleurs qui ont bravé les intempéries. Et un énorme BRAVO ET MERCI à mes coéquipières, Leatitia et Miriea, sans qui cette aventure n'aurait pas été possible. Certes nous sommes un peu déçues de n'avoir pas gagné, mais la victoire n'est pas l'unique motivation qui me pousse à pratiquer ce sport fantastique. "Gagner à tout prix" n'est pas dans ma philosophie, et le dicton "L'important est de participer" est celui que je véhicule dans mes cours d'éducation physique. 

Pour mon bilan, je suis très satisfaite de la préparation effectuée qui s'est déroulée sur 6 semaines, avec 10 nuitées en altitude, de nombreux entraînements spécifiques en altitude, des blocs de charge, C'était un période très très chargée, et pas toujours facile de concilier le tout avec les puces,  le travail, etc. mais ce fut à nouveau une expérience très enrichissante. Mais contente d'être arrivée si en forme au bout de ma saison, merci à Nico mon coach ;-).

Encore Merci à Nico mon mari :-) qui est toujours présent pour m'épauler et m'encourager, à nos filles, qui m'encouragent de leur hop hop hop Maman et me dessinent de beaux dessins de "Maman en peaux-de-phoque".

Et oui, ça secouait : la vidéo du passage au refuge Mentova.

Vive la montagne, Vive le ski-alpinisme, Vive l'Amitié 
Et Vive la raclette !

Bien à vous qui me suivez,

Séverine



Prépa la veille de la course, "chaud devant" !


Prêtes pour le départ, l'équipe soudée, et les futures vainqueurs après 900 m. de dénivelé


Passage au refuge Mentova, c'est la tempête ! Emotions à l'arrivée, le podium filles avec le Cervin derrière, 
et avec Jennifer, vainqueur avec Axelle et Emelie







mercredi 29 avril 2015

J-3 ..... la tension monte !

Merci Bernard pour l'article sur ma prépa de la Mezza :-)

A 3 jours de la course qui devrait avoir lieu samedi si la météo le permet. Je me sens prête pour cette nouvelle aventure alpine, une traversée inédite, sublime, qui englobe cette dimension de "team spirit" grâce à la cordé de 3.

Après une dernière courte sortie hier avec une nouvelle nuitée à la cabane des Violettes, un léger jogging aujourd'hui, nous partons demain avec Nico pour Gressoney, rejoindre Leatitia et Mireia pour peaufiner les derniers détails. Il semblerait que nous devrions avoir une fenêtre météo favorable samedi matin, mais des vents forts, jusqu'à 80 km/h, températures ressenties d'envion .... -30° à 4'000 mètres.

On s'attend à une course difficile, longue, avec une interminable première montée de ... 2'500 m. de dénivelé. Puis ce sera le parcours sur les arêtes, les glaciers, bref du super ski-alpinisme. La bagarre risque d'être serrée avec plusieurs équipes féminines de haut-niveau, dont celle composée de Axelle Mollaret, Emelie Forsberg et Jennifer Fiechter. Toutes les infos sous le site de la Mezzalama.

Vivement samedi matin, départ à 05.00 ..... 

le superbe parcours de la Mezzalama