mercredi 30 juillet 2014

Discours du 01 août à Conthey

Après avoir été invitée l'année dernière à Montagny-la-Ville à Fribourg pour le discours du 01 août (la commune où j'ai grandi), j'ai l'honneur d'être l'invitée de la commune de Conthey pour le discours officiel demain le 30 juillet pour commémorer notre fête nationale suisse . Je me réjouis de ces nouvelles rencontres, et ce sera à coup sûr à nouveau une soirée de partage, d'amitié et de joie.

Voici les deux articles parus ce jour dans le Nouvelliste :

 
Et pour ceux qui n'ont pas le Nouvelliste, voici l'article et la photo parue hier.

samedi 26 juillet 2014

Victoire au trail du Vélan ;-)

Je me réjouissais de fouler ces superbes sentiers, avec, paraît-il, une vue superbe!!!

Mais... on n'a rien vu, à part des fleurs proches de nos pieds, de la boue sous les pieds, et des points verts à suivre dans les pierriers pour ne pas se perdre.

C'était un bon entraînement de mental, et physiquement, bien que ne pouvant pas encore être à 100% dans ma préparation, je suis sur la bonne voie. Il me manquait encore un peu de longueur et bien sûr de rythme de course (étant donné que c'était la première fois que je remettais un dossard après la Patrouille), mais autrement je me sentais bien, tant en montée qu'en descente.

Un départ à 5h00 du matin, sous la pluie, une arrivée 7h30' plus tard,  dans un terrain glissant et par endroit limite dangereux, heureuse d'être "finisher" (dixit Ryan) ! Un terrain alpin, technique, dans un environnement qui doit être sublime. Il faudra y revenir :-)

Mais oui, malgré cela, j'ai eu du plaisir . Bien que c'était très dur parfois, comme par exemple à la cabane de Mille, où il s'est mis à pleuvoir des cordes et que l'on était de loin pas à la moitié de la course. J'avais déjà froid aux mains, alors que plus tard, je savais que l'on allait encore monter à 3000m, sur une crête exposée au vent et au froid... Heureusement, j'ai alors rejoint Gérard, ce qui m'a motivée jusqu'à Azerin.

J'ai couru une majorité de la course avec Alexandre (sauf 3 heures de temps, dont le passager dans le pierrier où je me suis retrouvée seule pour trouver mon chemin dans ce méandre de pierres et de points verts, dur pour la concentration et le mental), merci à lui,  c'était beaucoup plus motivant de partager des émotions dans le brouillard. Dans la dernière descente, étant un peu dans les nuages et en fringale, il m'a ouvert ma barre énergétique, je n'arrivais plus rien faire avec mes doigts gelés :-) Je l'ai suivi temps bien que mal jusqu'à l'arrivée, en branchant mon cerveau sur OFF...

Merci également à Ryan Baumann qui m'a apporté beaucoup de tuyaux de trailer, avec qui j'ai partagé une super soirée d'avant course. Et merci à mes ravitailleurs Jean-Marc, Chloé et Gilles, qui m'ont attendu dans le froid et sous la pluie, pour me soutenir au maximum. Et une grande pensée à mes deux p'tites puces et à Nico, qui m'ont attendu sous la pluie à l'arrivée, avec Nicole et Nino, la p'tite famille de Ryan. Toutes ces personnes et leur énergie positive étaient dans ma tête pour m'aider à finir ce parcours éprouvant dans de telles conditions météorologiques.

BRAVO à tous les participants, et à tous ceux qui ont osé venir braver cette météo dans un bel esprit trail :-)

Article sous promosports

Merci à Alexandre Blauer pour ce beau partage et sa bonne humeur.
 
 
Jule-Henri Gabioud (2e), l'américain vainqueur Jason Schlarb et mon ami Ryan Baumann (3e)
 

vendredi 25 juillet 2014

Trail du Vélan ..... sous les orages ?

Demain je participe au Trail du Vélan, sur 45 km pour 3'600 m. de dénivelé, un passage à 3'030 m. d'altitude, un superbe trail alpin qui passe par les cabane de Mille, Valsorey et Vélan.

Je me sens en forme suite une bonne préparation après la coupure hivernale. Cela fait maintenant deux mois que j'ai rechaussé sérieusement les baskets et je me sens à 90% de mon potentiel maximum. Ce trail est avant tout une découverte de nouveaux paysages, une belle aventure que je partage avec Ryan Baumann, trailer émérite, avec lequel je me suis déplacé ce soir pour dormir sur place à Bourg-Saint-Pierre. Gégé Bagnoud, collègue PDG de Nico sera aussi de la partie. La seule grande inconnue sera la météo, car il est annoncé un temps couvert avec des possibilités d'orages et de précipitations, oups ........ !

Départ à 05h00 du matin, à la frontale, let's do it !



 

mercredi 23 juillet 2014

Ballade alpine à la cabane des Violettes à Crans-Montana

Une superbe journée, en famille, ballade depuis Plumachit jusqu'au Violettes, Nico portait Mila dans le sac à dos et Lily grimpait comme un petit chamois. Quel bonheur de profiter d'une belle journée ensoleillée. Nous observons une famille de marmottes à une dizaine de mètres juste sous la cabane des Violettes où nous dégustons un super menu, gaspacco de tomate au serac de l'alpage, gigot de lapin et polents, dessert. Puis descente en télécabine.

La terrasse de la cabane des Violettes, montée sublime dans nos alpages suisses

dimanche 20 juillet 2014

1er entraînement Mountain Performance !

Hier a eu lieu à Fully le 1er entraînement de la nouvelle structure de ski-alpinisme et trail "Mountain Performance", dont je suis l'une des ambassadrices. C'est l'aboutissement d'une longue démarche (plus d'une année et demi !), initiée par Bernard Mayencourt et Nicolas d'un côté, et Thierry Gasser et son équipe de l'autre.

Le cours était basé sur le trail le matin, avec travail des différents rythmes d'endurance (endurance de base, marathon, semi et seuil). Déposé à Eulo, nous avons effectué un magnifique tour de 4 heures pour 18 km et1'700 m. de dénivelé, en passant par le la cabane Sorniot, le Portail de Fully, la cabane Demècre et retour. Nous étions au total 15, encadré par Nicolas et Jean-Marc Richard, ainsi que Bernard. Ma coéquipière de la PDG Maude Mathys (toujours autant sympa, drôle et amicale), également ambassadrice, était également présente pour conseiller les jeunes.

Après un succulent lunch au restaurant de Fully, nous sommes allés travailler le gainage, le renforcement musculaire et le stretching au fitness Fit+, travail surtout pédagogique avec démonstration des exercices et corrections. Au final, une super journée, très sympathique, ambiance géniale, et de bons échanges dans la convivialité. Merci-merci et bon vent à Moutain Performance !

Je conclus ainsi 4 dures journées de préparation (travail VMA, seuil et longue distance) pour la 1ère compétition de ma saison trail, le trail du Vélan, qui se courra sur 45 km et 3'600 m. de dénivelé le 27 juillet prochain.

Montée sur Sorniot, rencontres avec les vaches d'Hérens et travail au seuil


L'équipe au complet au col de Demècre à 2'362 m. d'altitude


Le parcours du trail, gainage au fitness Fit+ et démonstration par Maude et moi-même, le dessert pour Florence Beffa qui fêtait ses 22 ans le jour-même :-)

mercredi 16 juillet 2014

Retour Corse et entraînement trail



Vélo sur les berges du Rhône avec Samuel, Célien et Lily, Mila sur le porte-bagage de papa. Et reco trail de Jean-Marc et Nico, les coachs du nouveau club "Mountain Performance"


Entraînement trail à Crans-Montana, cabane des Violettes, les Echelles, Bella Lui, vallon de l'Ertenz.           Et rencontre sympa avec Xavier Robyr et son fils.


Etude de style en rafale sur une côte en montée, Merci coach ;-)

jeudi 3 juillet 2014

"Corsica dream"

Apéritif avec Céline et Christoph, les gérants de la résidence, super sympas et chaleuruex, la piscine de la résidence, un paradis pour les enfants.
 

Château de sable "Lily&Nico made", les 3 nanas sur la plage de Calla Rossa, gâteau de fête (35 été) "on the beach" et Lily en coureuse à pied dans la pinède corse