jeudi 1 octobre 2015

Préparation physique avec Stéphane Fontannaz

Avec Nicolas qui est mon entraîneur, nous avons décidé d'appuyer cette année sur quelques nouveautés dans mon entraînement : entraînement mental, suivi nutritionnel, et depuis début septembre, je m'entraîne deux fois par semaine avec Stéphane Fontannaz, préparateur physique. Il est très attentif et sensible aux divers besoins, et c'est avec plaisir que je me rends à ces séances. J'élargis ainsi également mon "team" d'entraînement, et ce sont de belles énergies.

C'est très intense, il y a du nouveau pour moi surtout en salle de force, mais c'est très motivant et très enrichissant. Nous travaillons également beaucoup la propriocetpion, l'équilibre, le gainage, le renforcement musculaire. Stéphane me prépare également des circuits qui me permettront plus facilement d'enchaîner les montées et les descentes.

J'ai un grand plaisir à me rendre au Delmarque Fitness, où une équipe de sympathiques passionnés est toujours présente. C'est un fitness dynamique, aux belles couleurs, qui encourage à s'y rendre avec plaisir.

Voici une vidéo d'une séquence renfo musculaire, proprioception et coordination avec Stéphane (mettre en plus grand en haut de l'image)

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