samedi 22 novembre 2014

Ski-alp à Zinal, superbe !

J'accumule les dénivelés ces temps, par bloc de 3-4 jours, en commençant progressivement à varier les rythmes. Hier, 3h30, 1'800 d+ avec du semi 3 x 12'.
Au programme du jour, départ de la maison à 06h00 (pour être de retour assez tôt pour être avec les puces, 5 heures d'endurance, 2'300 d+, de la super compagnie avec Jean-Christophe Craviolini qui me rejoint, une trentaine de chamois aperçus et des conditions très acceptables pour un début de saison. Dîner et après-midi en famille, avec Nico et les filles, superbes journées:-)

Nico est au baby-sitting le matin (Mila va à la smon sieste de 09.30 à 11.30), et en trail en fin d'après-midi : Il s'est fait une petite séance VMA 12 x 36''/36'', sur ...... 117 marches d'escaliers, et au total ..... 1'634 marches grimpées !

Demain ...... retour sur Zinal pour la fin d'un cycle de préparation ;-) ! Vive le ski-alp !

Aucun commentaire:

Publier un commentaire