mardi 29 octobre 2013

Paysages d'automne

Quelle beauté l'automne :-).

J'ai repris intensivement les entraînements en vue de la prochaine saison de ski-alpinisme, principalement avec des plans d'entraînements personnalisés réalisé par mon coach ..... et mari Nicolas ! Ce dernier a bien repris de l'activité puisqu'il coache à titre privé une douzaine d'athlètes.

Les séances s'enchainent, au rythme semi, seuil, gainage, renforcement musculaire et beaucoup d'endurance foncier. Ma forme progresse bien et bien qu'il y ait encore beaucoup de travail, je suis satisfaite de mon niveau actuel. Je pratique surtout le vtt, vélo de course et trail avec bâtons.

Ma dernière sortie : Départ de la maison en vélo de route jusqu'à Chalais, montée de la Dérupe sur Vercorin, descente en téléphérique (économiser ses articulations !) et retour à vélo ! Sympa ;-)

Et quel plaisir de s'évader avec cette explosion de couleurs, du jaune, du rouge, du vert foncer au vert clair, du brun, du .... blanc (oui, oui, la neige se rapproche !).


Sortie vélo route et trail


 
Sortie draisienne avec Célien, Lucien, Laura, Lily au bord du bisse neuf à Venthône
et la vue depuis notre jardin sur Aminona, le Grand Bonvin et le col de la Roue
 

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