vendredi 27 juillet 2012

Trail Charmey, reco Sierre-Zinal, ...

Une belle semaine bien ensoleillée ! Ayant bien récupéré de mon trail corse, j'ai bien repris les entraînements : trail à Charmey de 3h avec séance seuil 3 x 8' incluse pour un repérage d'un event de Nico (suivi par les bains de Charmey pour la récup :-) !), vélo jusqu'à Plumachit pour travailler la puissance, VMA 5 x 1'/1' + 7 x 30''/30'' et autre trail de reconnaissance de la partie finale de Sierre-Zinal avec Mireille Richard.

J'ai du alléger cette dernière séance car j'ai des douleurs à la cheville et au genou droit, consécutif à une légère foulure de la cheville lors du trail de la Restonica. A Zinal, Lily et Nico sont montés jouer au bord de la rivière et nous chercher et nous avons mangé dans un vrai petit coin de paradis, avec des poules, anes, truites dans le charmant petit lac, lapins, chèvres, ... et bien sûr des .... balançoires, le Relais de la Tzoucdana, où travaille Chloé Richard pendant une semaine.

Mais tout va mieux et je devrais pouvoir aller disputer les championnats valaisans de la montagne demain au Cross du Vélan, 1'080 m. de dénivelé pour 6.8 km ! Une belle grimpée histoire de tester ma forme à 2 semaines de Sierre-Zinal !

Le lac et le relais Tzoucdana à Zinal et le traill de reco à Charmey

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