mercredi 6 juin 2012

Lily life & reprise entrainements

J'ai bien repris les entraînements, après une bonne coupure d'un mois. Cette coupure programmée est très importante, elle permet au corps et au mental de se ressourcer, de faire une pause. Nicolas est très strict sur ce point car c'est un moment essentiel dans la programmation annuelle. "Une coupure mal respectée, c'est le risque de surentrainement, de démotivation et aussi un frein à toute progression future", dixit "le coach".  Je suis à l'étude de mon programme de course à pied et hésite ecore sur quelques trails de renom ..... la Restonica Trail en Corse, la 6000D (20e édition !), le trail de légende Les Templiers, les Aiguille Rouges à Chamonix, Sierre-Zinal, ..... va falloir choisir !

Course à pied, gainage, renforcement musculaire, vélo, bref une période de reprise, beaucoup d'endurance au programme. Nous avons fait le "slow up" de Sion dimanche passé, super sympa !

Lily a retrouvé les joies du trampoline après la pause hivernale et "ça jump à donff !"


Lily sur "son" trampoline & Sèv en trail vers Plumachit et en vélo dans la vieille ville de Sion

Aucun commentaire:

Publier un commentaire